פורום חדר כושר
פורום פורום חדר כושר
מנהלי הפורום
הודעות
179
פעילות אחרונה
מזמן, 12:42
ההודעה האחרונה
דרושים/ות לעבודה מהבית באתר חדשות חדש, עבודה בהעתק הדבק וכתיבת מאמרים בצאט גיפיטי (CHAT GPT), לא
אנחנו מציעים בניית אתרים וקידום אורגני לעמוד ראשון בגוגל, במחיר של אחד
חיים
הפורום בשלב זה לא פעיל.
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום משה, מה לדעתך הספורט הכי בריא מכל ענפי הספורט? ולמה? תודה.
-
אני קורא במאמר שכל קבוצת שרירים צריכה 30 חזרות בשבוע. זה נכון? אם אני עושה 3 תרגילים לחזה, כל תרגיל 3 סטים בני 10 דחיקות יצא לי 90 חזרות באימון אחד לשרירי החזה. אפשר לקבל הסבר אודות כמות הסטים ומספר החזרות באימון אחד? אני מאמן כל קבוצת שרירים פעמיים בשבוע.
-
שלום, ישנה טענה כי לכל אחד שלושלת מבני הגוף יש פוטנציאל ויכולת גובהה או נמוכה יותר לפתח מסת שריר. וכי יש להתאים את סוג תוכנית האימונים והתזונה לכל אחד ממבני הגוף. לדוגמה לאקטומורף יהיה יותר קושי לפתח מסת שריר מאשר סוגי גוף אחרים. עד כמה נכון או רק מיתוסים מופרכים?
-
שלום רב קיצור הראש הארוך של הטרייספס בתרגיל מצד אחד מגביר את הפעילות החשמלית שלו קרי יותר יחידות מוטוריות משתתפות ומנגד , מעכב פעולתו האם קיצור הראש הארוך יגביר את מסתו או שמא יגרום להגברת המסה של 2 הראשים האחרים ?
-
שלום רב קיצור הראש הארוך של הטרייספס בתרגיל מצד אחד מגביר את הפעילות החשמלית שלו קרי יותר יחידות מוטוריות משתתפות ומנגד , מעכב פעולתו האם קיצור הראש הארוך יגביר את מסתו או שמא יגרום להגברת המסה של 2 הראשים האחרים ?
-
-
-
-
-
בהמשך לתוכן הקודם , אז אני מבין כי לא משנה באיזה מנח תהיה הכתף עבור שריר הטרייספס ( לצורך הדוגמא - kickback ) לא נוכל להביא שריר זה גם לאי ספיקה אקטיבית וכי אין באמת התחשבות בסוג המנח בשרירים אלו ? נ.ב. תוכל לתת דוגמא להאמסטרינגס כפי שציינת ? תודה רבה על העזרה ויום נפלא
-
בהמשך לתוכן הקודם , אז אני מבין כי לא משנה באיזה מנח תהיה הכתף עבור שריר הטרייספס ( לצורך הדוגמא - kickback ) לא נוכל להביא שריר זה גם לאי ספיקה אקטיבית וכי אין באמת התחשבות בסוג המנח בשרירים אלו ? נ.ב. תוכל לתת דוגמא להאמסטרינגס כפי שציינת ? תודה רבה על העזרה ויום נפלא
-
בהמשך לתוכן הקודם , אז אני מבין כי לא משנה באיזה מנח תהיה הכתף עבור שריר הטרייספס ( לצורך הדוגמא - kickback ) לא נוכל להביא שריר זה גם לאי ספיקה אקטיבית וכי אין באמת התחשבות בסוג המנח בשרירים אלו ? נ.ב. תוכל לתת דוגמא להאמסטרינגס כפי שציינת ? תודה רבה על העזרה ויום נפלא
