פציעות ספורט
פורום פציעות ספורט
מנהלי הפורום
יוסי בלייר / תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת ת"א.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית–הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בבית–הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.
הודעות
76
פעילות אחרונה
מזמן, 01:04
ההודעה האחרונה
דרושות בחורות שרוצות למכור סרטונים שלהם (ללא עירום וללא חשיפת פנים,
דרושות בחורות לעבודה מהבית בשיחות אירוטיות, מדובר על עבודה קלה ונוחה
היווש, אני מוכרת תמונות וסרטונים של הכפות רגליים שלי, ותמונות וסרטונים אישיים שלי בכל התחומים!
הפורום בשלב זה לא פעיל.
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום רב: אני בן 40 מתאמן בחדר כושר, אציין שזה המקצוע שלי אז אני מכיר את העומסים והתרגילים שאני מבצע. לפני שלושה ימים הצעתי אימון , שעוד לא עשיתי לקבוצת השרירים הזאת (אימון דרופ לשרירים החזה, כתף ויד אחורית). במהלך האימון הרגשתי כאב בגב, ולא יכולתי להמשיך בתרגילים בישיבה לכן עברתי לתרגילים בעמידה. שסיימתי את האימון הרגשתי כאבים בגב, שעד. היום לא עברו לי (שלושה ימים), אני אציין שסוג האימון היה יותר אינטנסיבי, עם עלייה קטנה במשקלים, בהתאם לסרגל מאמצים תקין. אשמח לדעתך על המשך טיפול, כרגע חוץ ממנוחה אני לא עושה כלום.
-
שלום יוסי, הייתי במיפוי עצמות לא אמרו כלום , הייתי בצילום אגן לא אמרו כלום, הייתי בשני בדיקות של פיזותרפיסטים שונים למטרת בדיקת יציבה אחד מהןףם היה בוינגייט והשני פרטי והייתי בבדיקה של תנועת הליכה במכון איימקס בתל אביב, בעיקרון מצאו מה שכבר ידעתי, כף רגל שטוחה מימין וknee valgus בימין לעומת שמאל שלא נראה בעיות, האם ידוע לכם בתור רופאי ספורט על אנשים שפתרו כף רגל שטוחה וknee valgus? לא מצאתי בשום מקום בעברית או באנגלית באתרים ומחקרים משהו חד משמעי ולא שמעתי מאנשים שיש להם סימפטומים דומים שפתרו את המצב, צירפתי קובץ של הסיכום של איימקס ואני אשמח אם תוכל להסתכל עליו ולהגיד לי מה אוכל לעשות בעניין ואיך יודעים אם זה משהו שהוא בר תיקון כיוון שהייתי בפיזותרפיה מטעם הקופת חולים לגביי המצב ולא הגעתי לשום שמקום, בקיצור אחרי כל הבדיקות האלה וגם ה6 ביקורים בפיזותרפיה למשך 6 שבועות לא ראיתי שיפור ואני מיואש מהחוסר התקדמות ואני אשמח אם תוכל להסתכל על הקובץ סיכום ולהגיד לא אוכל לעשות למטרת שיפור המצב, בעיקרון מה שמפריע לי בזה או כאבים קלים עד בינוניים בכף רגל,קרסול וברך ועצם זה שזה לא קורה בצד שמאל כאילו רגל ימין תקולה ורגל שמאל מתפקדת טוב, הקטע בהמלצות שלהם זה ששריר הארבע ראשי לא נראה לי רלוונטי כיוון שאני יכול לעשות סקוואט על רגל אחת עד למטה פשוט יש נטייה לברך להיכנס פנימה אבל אז זה נטו עניין של מה שמסובב את הירך בזמן עמידה על רגל אחת נגיד את שריר העכוז maximus קשה לי להפעיל לדוגמה רוב הזמן או שההמסטרינג פועל או הארבע ראשי או הגב בקיצור אשמח לעזרה וסליחה על החפירה פשוט אני חופר על זה המון זמן ולא מגיע לשום שיפור אז איני יודע מה לעשות...
-
אובחן אצלי בקע שפיליאני בדופן הבטן תחתונה. בלי כאבים. הרופא אמר שאין צורך לנתח ולטפל. אני מתאמנת (פילאטיס, זומבה, ריקודים) האם אפשר להמשיך כרגיל בפילאטיס, האם להמנע ממשקולות? או ממשהו אחר?
-
היי, התאמנתי בערך חצי שנה בחדר כושר, בן 16, הלך מצוין, יום אחד אני עושה אימון חזה רגיל ויום למחרת אני מתעורר עם כאב בחיבור החזה לכתף, מאז כל פעם שאני עושה תרגילי חזה (שכיבות סמיכה, לחיצת חזה...) אני מרגיש טוב, אין כאב בזמן התרגיל אבל יום למחרת קם עם אותו כאב טורדני שעובר אחרי יומיים שלושה, אחרי מנוחה של חודש וחצי עדיין לא יכול לאמן חזה בגלל שהכאב יחזור. הלכתי לאורתופד שאמר שיש לי טניס אלבו, אבל אני לא חושב שזה המקרה. אני כבר לא יכול לאמן חזה ולא יודע מה לעשות. מה לעשות כדאי לעשות? תודה על העזרה.
-
סובל מהפציעה כבר שנה וחצי,בעברי רץ למרחקים סיימתי עשרות חצאי מרתון,ומתאמן שנים רבות במכון,וחשבתי שתעבור מעצמה וזה לא קרה ואז הגעתי למומחה לברכיים,2 זריקות קורטיזון לא עזרו להחלמה אז הגעתי ל3 זריקות prp ופיזיותרפיה ואחרי 4 חודשים עוד זריקת prp ומאז אכן חל שיפור איטי במצב,אבל ההחלמה איטית ומייגעת וכל החזרת עומס יוצר רגרסיה. זו פציעה די נדירה ממה שגיליתי,אז מחפש כל מידע אודות אנשים שסבלו מזה והחלימו וכמה זמן זה לקח להם לחזור לפעילות הקודמת מבלי שהפציעה תחזור אם בכלל. נכון להיום אני לא רואה בכלל אופק שבו אוכל לחזור לריצות,מקווה שאני טועה. תודה רבה מראש
-
שלום רב, בחור בן 31, בריא מאוד. לפני כחודשיים עשיתי 4 ימים רצופים של הליכה מרובה (כ-12,000 צעדים ביום) כאשר באחד הימים יצאתי לריצה (במהירות של כ-10 קמ"ש). לאחר מכן, יום לאחר מכן התחלתי להרגיש תחושת "גירוד" בברך לפרקים, אולי אולי עם תחושת כאב קלה מאוד לפעמים. בדיקת אלטרה סאונד לא מצאה שום דבר בכלל, אפילו לא נוזלים. ניצלתי את גל האומיקרון כדי לעבוד שבועיים ברצף מהבית מבלי לזוז כמעט אבל לאחר שחזרתי להליכות, תחושת ה"גירוד חזרה". התחשה נעלמת במנוחה אבל חוזרת כשאני חוזר להתאמן (ללכת ולרוץ), במיוחד כשאני הולך הרבה ביום מסוים. אני מקפיד לעשות מתיחות לפני האימון אבל גם זה לא עזר. אני מנסה גם לחזק את השרירים מסביב לברך אבל בינתיים גם זה לא עוזר. מה היית ממליץ לעשות? תודה רבה על העזרה.
-
שלום רב, הבן שלי, בן 18, רץ הרבה, רץ מרתון של 10 קילומטר לאחרונה ב45 דקות. אבל באימון לפני כשבועיים עשה מאמץ גדול יותר מהרגיל ומאז עם כאב בשוק ימין הכאב קצת פחות אבל ממשיך כל התקופה. היום היינו אצל אורתופד ששיער שמדובר בשבר מאמץ - המליץ לא לעשות מיפוי עצמות בגלל הקרינה - ואמר שצריך מנוחה מפעילות גופנית של חודש וחצי. השאלה - האם העובדה שהולך מידי יום לבית הספר - 20 דקות לכל כיוון מפריעה להחלמה? הרופא אמר שאין בעייה, אבל אני תוהה על כך.
-
שלום, לפני 5 חודשים לערך, במהלך ריצת ערב שגרתית, חשתי כאבים עזים במפשעה שמאל. במשך כל התקופה הנ"ל עברתי בדיקות רבות, כולל US, מנוחה של חודש, כדורים נוגדי דלקת ועוד. לאחרונה ביצעתי MR ארתרוגרפיה מפרק ירך שמאל, כולל הזרקת חומר ניגודי וזהו יסכום הבדיקה "שברי מאמץ בפוביס עליון ותחתון משמאל עם בצקת במוצא שרירים אדוקטורים לירך שמאל". התייעצות עם מספר אורתופדים הובילה להפחתה של פעילות גופנית למשך כ3 שבועות, אשמח לשמוע חוות דעת נוספות. יש לציין שבמהלך השנה החולפת אני רצה באופן קבוע (כ-6 פעמים בשבוע) מרחק קבוע של כ-6 ק"מ. בנוסף חשוב לציין שהכאבים פחתו משמעותית במהלך ה-5 חודשים שחלפו אך לא ניתן להגיד שנעלמו לחלוטין ומידי פעם אני עדיין חווה התכווצויות באזור. החשש כמובן הוא לא לגרום נזק נוסף / חמור יותר לאזור. תודה רבה
-
מרגיש כאבים בשרירי הבטן התחתונה במהלך ריצה עוד יותר במהלך משחק כדורגל איך ניתן לטפל בבעיה?
-
שלום, אני רוצה להבין משהו לגביי הארכת שריר מקוצר, אם עכשיו אני מאריך שריר האם זה מחליש אותו אני לא מדבר על המתיחה עצמה שדורשת כוח זמני אלא על ההארכה עצמה של השריר, כי נשמע יותר הגיוני שזה פשוט גורם לאותו כוח/נפח שריר ואותו סיבולת/צפיפות שריר להתפרס פשוט ליותר מקום/טווח תנועה... השאלה אם זה מחליש את השריר כלומר מוריד מהכוח שלו או שפשוט זה שהגדלנו לו את הטווח תנועה זה פשוט "פיזר" כביכול את הכוח לפי הטווח תנועה שדרשנו ממנו...? תודה אביב.
-
המשך להודעה הקודמת, מרגיש כאילו אני נוטה לצד שמאל כאילו הרגל קצרה יותר אבל אני לא בטוח לגביי זה, ושוב אצל האורתופד והפיזיותרפיסט שהייתי אצלהם לא עזרו לי, אשמח לחוות דעת נוספת, אני יודע שזה לא בדיקה פיזית ולא מדויקת, אבל נתתי את כל המידע שיש לי גביי הבעייה אחריי שאני מתמודד איתה שנים, אשמח לתשובה ממישהו שמבין. תודה, אביב.
-
שלום, בן 20 יש לי אי סימטריה קלה מכף רגל ועד ראש תרתי משמע עשיתי מיפוי עצמות ואמרו שהכל תקין, לא היה לי שברים ולא פציעות. כף רגל ימין שטוחה ושמאל לא,ברך ימין נכנסת פנימה ושמאל לא, האגן על הצד,העצם של האגן בולטת יותר בצד ימין, הצלע השמאלית בולטת משמעותית ,כתף שמאל טווח טנועה מלא וגבוהה יותר וכתף ימין מוגבלת , צוואר על הצד, לסת לא סימטרית אבל לא יודע אם זה קשור. מה שמפריע לי זה שאני לא יכול להתאמן כמו שצריך, סקוואט מרגיש לי עקום ובשכיבת סמיכה אני שם את הידיים במקום לא סימטרי כי לא נוח לי, הייתי אצל אורתופד אמר שהוא לא רואה עקמת או כל בעיה בעצמות לפי המיפוי, נתן לי מדרסים ושלח אותי לפיזיותרפיה ולא עזרו לי, השאלה מה עכשיו? יש מישהו שמתעסק באי סימטריה ספציפית ולא רק כחלק מיציבה? רופא ספורט או מישהו שמתעסק באיזון השרירים בגוף? למי אני יכול ללכת שמבין באי סימטריה תפקודית?
