תזונה
פורום תזונה
מנהלי הפורום
בן אל ברקוביץ / תואר ראשון ושני במדעי התזונה M.Sc. RD, תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט. תזונאי נבחרות הטאקוונדו, כדורעף החופים והטריאתלון. מרצה לתזונת ספורט בבית הספר למאמנים במכון וינגייט ותזונאי האקדמיה למצוינות בספורט. מייעץ לספורטאים צעירים ובוגרים, מקצוענים וחובבים.
הודעות
595
פעילות אחרונה
מזמן, 08:29
ההודעה האחרונה
דלקות ותוספי תזונה
דרושים/ות לעבודה מהבית באתר חדשות חדש, עבודה בהעתק הדבק וכתיבת
ארוחת בוקר
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום לך רציתי לדעת אם מותר לקחת טיפות ולריאן ואספירין וסטטינים או שזה יצור אינטראקציה מסוכנת. תודה
-
שלום, שואף לצמצם למינימום פחמימות בלי להיכנס לקטוזיס (חושש מזה, כתוב בכל מיני מקומות על נזקים פוטנציאלים לכליות למי שעושה לאורך זמן ושאר דברים). עושה הרבה ספורט (לא יודע אם זה רלוונטי). כמות שבועית: שעתיים-שלוש אירובי אינטנסיבי. כ-4-5 פעמים בשבוע הליכה 30-40 דקות כל פעם. מנסה לעלות בהדרגה בכמות דקות. תודה.
-
שלום, קיבלתי המלצות מרופא להגביר כמות דגים בתפריט. אני חושש מזיהומים שונים בדגים. איך לבחור דגים עם מינימום כספית ושאר מזהמים? קיימת רשימה של דגים בטוחים? האם דגי בריכות בטוחים/עדיפים משמעותית על דגי ים? זה משנה איפה קונים? יש טיפים נוספים לבחירת הדג בשביל לצמצם למינימום את הזיהום? מעוניין שזה יהיה עיקר החלבון מן החי בתפריט שלי (צריכה על בסיס יום יומי לאורך זמן). ברקע יש עניין רפואי והשומנים בדם גבוהים. התייעצתי עם רופא ודיאטנית. במידה נחשפתי איך מנטרים את זה על מנת לצמצם דגים? תודה.
-
שלום בת 35, בריאה, במשקל תקין. 1. איך בוחרים קינוח שכדאי להכין בבית? איך בוחרים את כמות המרכיבים הפחות מומלצים? הרבה פעמים מתלבטת לגבי כמות השומן והסוכר. נניח הכנתי קינוח מקמח כוסמין שיש בו 50 גרם חמאה, רבע כוס שמן, 2 כפות מלאות סוכר ו-4 כפות ממרח תמרים ללא סוכר. האם זה קינוח שפוי שאפשר לאכול ממנו במידה כל יום? 2. אוכלת תקופה גבינה לבנה שכתוב עליה 5 אחוז שומן. במקרה הפכתי את הקופסא וראיתי במרכיבים רכיב ראשון חלב ורכיב שני שמנת 42 אחוז שומן (!!!). ממש כועסת מזה. איך זה יכול להיות? זו הטעיה צרכנית?
-
שלום. קראתי היום על תוסף vinia שמוסיף אנרגיה כח מרץ וכו'...אני בת 84 חוץ מכמה תרופות לוקחת ויטמין D, B ,,סידן, רבע כדור ניאובלוק להפרעות בקצב הלב maxibone פעם בשבוע סובלת מאוסטופורזיס. לא רוצה לקחת עוד תוספים אם לא בטוח לחלוטין שהם חשובים ועוזרים (לא רק ליצרן...) תודה על תשובתך
-
שלום רב, אם מקלפים תפוח עץ ,מאבדים את כול הערכים ? מה עדיף שניצל טיבעול שעשוי מסויה ופירורי לחם מעליו או עדיף יותר המבורגר של טיבעול עשוי מסויה ללא פירורי לחם? תודה סופי
-
שלום תודה רבה על הפורום יש לי חשק עז למתוק כמעט תמיד אחרי יום עבודה (אחרי שעות בודדות או יום מלא). מדובר בעבודה על הרגליים ודיי אינטנסיבית. למה זה קורה? האם יכול להיות רגשי או לאו דווקא?בנוסף, רציתי לשאול האם אפשר להערך מראש כדי להמנע ממצבים כאלה? אותה שאלה גם לגבי מחזור - בזמן מחזור יש לי תיאבון מוגבר, איך אפשר להערך? בד"כ עולה בתקופה הזו כחצי ק"ג, יורדת אותו עד שמגיע המחזור הבא וחוזר חלילה..
-
שלום האם יש הבדל בין אוכמניות קפואות או אוכמניות מיובשות מבחינה ערכים? מה עדיף כדי לקבל מקסימום יתרונות? תודה שרונה
-
שלום 1. האם זה נכון שגלוטן מעודד בעיות עור? אם אפחית או אוותר לגמרי זה יוכל לעזור לי בריפוי מאטופיק דרמיטיטיס? 2. במסגרת ירידה במשקל ראיתי שיש אפשרות לאכול חלבון ללא הגבלה בתוספת סלט וללא מנת פחמימה. דיברו רק על מנת עוף, בשר או דג. האם יש עוד כאלה שאפשר לשלב? למשל - טופו / קטניות / מוצרי חלב / ביצים? הם נחשבים לחלבון מתאים בארוחה מסוג כזה? 3. לגבי סירופ סיבי עולש - מה הכמות המומלצת ביום לסוכרתיים ולמי שלא סוכרתי? 4. ממרח שקדים - כמה כדאי ליום במידה ואני אוכלת בנוסף במהלך היום כחמש-שש יחידות של אגוזים שונים (לפעמים פקאן / מלך / קשיו..)? 5. חלב שקדים, מתוק אך ללא סוכר. הרכיבים בו - מים, אורז (14%), שקדים טחונים (1.2%), שמן חמניות, מלח ים, טעם שקדים טבעי. האם מומלץ ובאיזה מינון? אפשר גם לסכרתיים? תודה רבה וסופ"ש נעים
-
שלום אני משרה ללילה חמוציות וצימוקים יבשים,על מנת להוציא מהם את המתיקות האם זה נכון כך להוציא את המתיקות? והאם זה פוגע בערך התזונתי ? תודה סופי
-
שלום אני משרה ללילה חמוציות וצימוקים יבשים,על מנת להוציא מהם את המתיקות האם זה נכון כך להוציא את המתיקות? והאם זה פוגע בערך התזונתי ? תודה סופי
-
1. איך נשקלים נכון? אחרי כמה זמן שאין יציאות (או ממש מועטות) כדאי לא להשקל? 2. במסגרת ירידה במשקל אני משלבת כוס חומוס באופן קבוע במקום לחם בארוחת הערב. איזו קטניה נוספת מכילה כמות פחמימות וקלוריות דומה?
