תזונה
פורום תזונה
מנהלי הפורום
בן אל ברקוביץ / תואר ראשון ושני במדעי התזונה M.Sc. RD, תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט. תזונאי נבחרות הטאקוונדו, כדורעף החופים והטריאתלון. מרצה לתזונת ספורט בבית הספר למאמנים במכון וינגייט ותזונאי האקדמיה למצוינות בספורט. מייעץ לספורטאים צעירים ובוגרים, מקצוענים וחובבים.
הודעות
497
פעילות אחרונה
מזמן, 09:28
ההודעה האחרונה
נטילת מגנזיום
נטילת מגנזיום
נטילת מגנזיום
פורום
ההודעות ותגובות
-
היי, האם לאחר אימון משקולות, מלבד חלבון (שלפי מה שקראתי יש חילוקי דעות כמה זה הכרחי לאחר אימון) יש צורך גם בפחמימה פשוטה? מיץ תפוזים למשל? או שאפשר למרות הויכוח על החלבון לאכול רק חלבון שיספג מהר ואין צורך בכלל בפחמימה? מה המחקר אומר על פחמימה לאחר אימון בנוסף לחלבון? המטרה: עלייה במסת שריר וירידה באחוזי שומן. תודה.
-
שלום לבן אל רוצה לדעת לגבי שתיה של אבקת קקאו,כמה מרחק של זמן צריך לקחת מארוחה חלבית וגם בשרית ? כדי שלא תהיה בעית ספיגה תודה רבה
-
שלום רב רוצה לירכוש מגנזיום גליצינאט באתר בחו"ל האם אתה יכול להמליץ לי על חברה תודה סופי
-
-
שלום, האם אפשר לצרוך שיבולת שועל עבה רגילה ללא חשש או שיש הצדקה לרכוש שיבולת שועל עבה אורגנית שמחירה הוא פי שניים מהרגילה ? תודה
-
לאחרונה קראתי על מחקר שדיווח על יתרון באכילת שזיפים מיובשים לנשים. 1) האם יש הבדל בין שזיף מיובש עם סורבט למיובש ללא סורבט? 2) כמה שזיפים מיובשים מותר ליום לטרום סוכרתי (ללא תרופות)? תודה
-
מדוע אתה מדלג על שאלות?
-
שלום רב, אני טוחן מספר מוצרים לארוחת בוקר:כף של שומשום מלא ,שתי כפות גרעיני דלעת וכף אחת גרעיני חמניות וגם אגוז ברזיל אחד,כולם אורגנים טבעיים ולא קלויים ומוסיף לדייסת קווקר השאלה שאני מבקש לדעת האם כול המכלול הזה יכול לגרום לנזק לכלי הדם ויכול להצטבר בדפנות העורקים?כי אלה מוצרים שמכילים שומן אשמח לדעתך תודה
-
שלום לך לאחרונה הובחנתי כסובלת מדלקת פרקים. האם גלוקוזמין יכול לעזור (או שיש דברים טובים יותר) האם יעלה לי את רמת הסוכר? אשמח לשמוע את דעתך תודה
-
שלום אני טל בן 34 אני מתאמן בקליסטניקס בסיסי (מתח וכד') מזה יותר משנה. משתדל להתאמן 2-3 פעמים בשבוע, כחצי שעה כל פעם לאחר כל אימון, במיוחד בחודשים האחרונים כאשר העליתי את עצימות האימון, אני מתעורר למחרת בבוקר תפוס וכאוב מאוד. השרירים כואבים, אני מבין שזה כאב טוב אבל משיחות שערכתי עם מאמני כושר וחברים הבנתי שזה לא משהו תקין. לא בעצימות הזאת ולא אחרי כל אימון. חשוב לי מאוד לציין שלכאבי שרירים אלה מתווספת גם חולשה כללית שעוטפת אותי במהלך היום שלאחר האימון ולפעמים גם ביום שלאחריו. רציתי לשאול מה דעתך? האם זה אכן לא תקין? מה יכולות להיות הסיבות לכך, מה אפשר לעשות? תודה רבה טל
-
שלום אני צורך באופן יום יומי אבקת חלבון מי גבינה שמכילה חומרי טעם וריח, מתחלב וממתיקים. האם ישנם השלכות בריאותיות בתווך הקצר/הארוך. או תופעות לוואי מצריכה יום יומית והאם יש מינון סביר שמומלץ לא לעבור? תודה
-
שלום לבן אל, מה דעתך על מגנזיום בקרם למריחה על הגוף,האם יש לזה אותה השפעה לעומת אם הייתי לוקחת תוסף של מגנזיום? תודה שלומית
