הכנס את החיפוש שלך

קורס מדריכי כושר אישי וקבוצתי Outdoor

קורס מדריכי כושר אישי וקבוצתי Outdoor

רכז ומרצה

עודד נצר
נייד
052-4584589 052-4584589
מחיר הקורס
8,990 + 330 דמי הרשמה מוזלים באתר
סה"כ שעות לימוד
277
לכל מסלולי הלימוד

הקורסים הקרובים בשלוחות היחידה

מועד הפתיחה
מועד הסיום
שעות הלימוד
מידע כללי
מועד הפתיחה 16/04/2021
מועד הסיום 20/12/2021
שעות הלימוד יום ב' 22:15 - 16:45
יום ו' 14:30 - 08:00
מידע כללי ---
קורס מדריכי כושר אישי וקבוצתי Outdoor

אימון outdoor – הטבעי ביותר!
עם העלייה המתמדת במספר המתאמנים ובמודעות לחשיבות הפעילות הגופנית, הציבור הרחב מחפש אפיקי פעילות זמינים, נוחים, מהנים וזולים! הפארקים והשבילים מלאים בצועדים, ברצים, ברוכבי אופניים ובמתאמנים המבצעים אימוני כוח וגמישות – הם כבר בחרו את סביבת האימון הנוחה להם ועכשיו הם רק זקוקים להדרכה מקצועית לשם השגת מטרותיהם.

רכז הקורס: עודד נצר
מורה בכיר ומרצה בבי”ס למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן בתחומי הכושר הגופני והכנה גופנית לילדים, מפעיל קבוצות כושר ואימונים אישיים ותחרותיים.
ספורטתרפיסט, מאמן כושר מוסמך בהתעמלות במים, קיקיבוקסינג, חדר כושר, התעמלות בונה עצם, כושר גופני למשחקי כדור, מחול אירובי, עיצוב, התעמלות לגיל הזהב.
לעודד, ניסיון בן 20 שנה באימון אוכלוסיות שונות מגילאי 8 ועד גיל הזהב וניסיון כרץ מצטיין בריצות ארוכות.

לאימון בסביבה הטבעית יתרונות רבים ומשמעותיים:
• זול יותר למתאמן ולמאמן: סביבת אימון מרווחת וחופשית לשימוש, נוחה וטבעית.
• אימון פונקציונלי: עבודה במדרגות,עליות וירידות, ספסלים ככלי עזר, השתתפות במשחקי נופש וב”משחקים של פעם” ושימוש באביזרים ובאובייקטים טבעיים המשקפים את חיי היום-יום והמפעילים את השרירים הרלוונטיים לחיינו.
• יציבה ויציבות: המרחב הטבעי עשיר במשטחים לא יציבים ורכים (דשא, מהמורות, מדרגות וכד’) המאתגרים ומחזקים את שרירי הליבה, היציבה ושיווי המשקל.
• הסתגלות: האימון בסביבה החיצונית גורם לנו לצאת מתנאי “החממה” שיש בסטודיו או במועדון כושר ומעודד את ההסתגלות לתנאי שטח ומזג אוויר מגוונים.
• האימון עובר “מהר”: אימון בשטח פתוח מלווה בגירויים ויזואליים רבים המסיחים את הדעת מהשעון ולכן זמן האימון חולף כיעף. ריצה, הליכה ושאר הפעילויות שביצוען על ההליכון בחדר הכושר משמים ו”משעמם” הופכות למעניינות יותר. ככלות הכול, כולנו אוהבים להגיע אל הרגע של “אחרי האימון!”

הקורס מקנה את היסודות לאימון איכותי מגוון וחווייתי עם שפע של תרגילים ופעילויות מאתגרות ואפקטיביות לפיתוח חמשת מרכיבי הכושר הגופני.
כמו כן, מוענק ידע בסיסי רב במתודיקה, בדידקטיקה, בשימוש אפקטיבי במוזיקה, בחשיבות הקפדה על כללי בטיחות, ובאוצר תרגילי כוח אפקטיביים מחוץ לחדר הכושר, במתקני הפארקים ועוד.

בוגרי הקורס מוזמנים להמשיך ולהתפתח מקצועית על ידי לימודי השלמה קצרים (150-50 שעות לימוד) להסמכות נוספות כגון מדריך חדר-כושר, התעמלות לגיל הזהב, קיקבוקסינג, ריצות ארוכות, מדריך חד”כ, פילאטיס ועוד.

מטרות הקורס
הקורס מקנה ידע וכישורי הדרכה במגוון תחומים ובסביבות שונות: במים, בסטודיו, באצטדיון, בטבע, בבית ועוד, תוך שמירה על כללי הבטיחות. הקורס מתאים גם לאלו המעוניינים לרכוש ידע ולהרחיב את השכלתם בתחום הכושר הגופני העממי ובמדעי הספורט.

הסמכה

תעודת "מדריך כושר אישי וקבוצתי Outdoor" מטעם בית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייט

תעודות העשרה נוספות

מדריך רצועות תלייה
מדריך לאימון פונקציונלי

תוכנית לימודים

  • מדעי האימון ולימודים עיוניים:
    אנטומיה ופיזיולוגיה
    תורת האימון הכללית
    מתודיקה ודידקטיקה,
    פציעות ספורט
    תזונה
    תכנון
    ביומכניקה, קינזיולוגיה וכללי הבטיחות
    לימודים מעשיים:
    תורת הענף
    שיטות לביצוע אימון יעיל בחוץ
    טיפוח היציבה
    חיזוק דינמי
    אימון אישי
    אימוני כושר במים
    אימוני ריצה והליכה מגוונים בקבוצה ומשחקי כושר פעיל
    אימון מחזורי ועל מחזורי
    שילוב אלמנטים מהקיקבוקסינג באימון
    אימון אישי outdoor
    אימוני סיבולת עם אביזרים שונים וכנגד משקל הגוף
    הכרת חדר הכושר
    תרגילים ושיעורים עם אפשרות להתאמתם לפי קבוצות גיל שונות: מילדים ועד לגימלאים
    פרסום, קידום ושיווק עצמי
    הכרת חדר הכושר
    עזרה ראשונה
    ההרצאות מועברות על ידי מיטב המורים של בית הספר למאמנים ולמדריכים.
מתעניינים בלימודים?
מלא פרטיך ויועץ לימודים יחזור אליך בהקדם