קורס מדריכי כושר אישי וקבוצתי Outdoor
קורס מדריכי כושר אישי וקבוצתי Outdoor
לחצו על השלוחה הרצויה (בנייד לגלול הצידה)
יום ו' 14:30 - 08:00
מדעים בימי ב’ בזום
מעשי בימי ו’ במכון וינגייט
אימון outdoor – הטבעי ביותר!
עם העלייה המתמדת במספר המתאמנים ובמודעות לחשיבות הפעילות הגופנית, הציבור הרחב מחפש אפיקי פעילות זמינים, נוחים, מהנים וזולים! הפארקים והשבילים מלאים בצועדים, ברצים, ברוכבי אופניים ובמתאמנים המבצעים אימוני כוח וגמישות – הם כבר בחרו את סביבת האימון הנוחה להם ועכשיו הם רק זקוקים להדרכה מקצועית לשם השגת מטרותיהם.
רכז הקורס: עודד נצר
מורה בכיר ומרצה בבי”ס למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן בתחומי הכושר הגופני והכנה גופנית לילדים, מפעיל קבוצות כושר ואימונים אישיים ותחרותיים.
ספורטתרפיסט, מאמן כושר מוסמך בהתעמלות במים, קיקיבוקסינג, חדר כושר, התעמלות בונה עצם, כושר גופני למשחקי כדור, מחול אירובי, עיצוב, התעמלות לגיל הזהב.
לעודד, ניסיון בן 20 שנה באימון אוכלוסיות שונות מגילאי 8 ועד גיל הזהב וניסיון כרץ מצטיין בריצות ארוכות.
לאימון בסביבה הטבעית יתרונות רבים ומשמעותיים:
• זול יותר למתאמן ולמאמן: סביבת אימון מרווחת וחופשית לשימוש, נוחה וטבעית.
• אימון פונקציונלי: עבודה במדרגות,עליות וירידות, ספסלים ככלי עזר, השתתפות במשחקי נופש וב”משחקים של פעם” ושימוש באביזרים ובאובייקטים טבעיים המשקפים את חיי היום-יום והמפעילים את השרירים הרלוונטיים לחיינו.
• יציבה ויציבות: המרחב הטבעי עשיר במשטחים לא יציבים ורכים (דשא, מהמורות, מדרגות וכד’) המאתגרים ומחזקים את שרירי הליבה, היציבה ושיווי המשקל.
• הסתגלות: האימון בסביבה החיצונית גורם לנו לצאת מתנאי “החממה” שיש בסטודיו או במועדון כושר ומעודד את ההסתגלות לתנאי שטח ומזג אוויר מגוונים.
• האימון עובר “מהר”: אימון בשטח פתוח מלווה בגירויים ויזואליים רבים המסיחים את הדעת מהשעון ולכן זמן האימון חולף כיעף. ריצה, הליכה ושאר הפעילויות שביצוען על ההליכון בחדר הכושר משמים ו”משעמם” הופכות למעניינות יותר. ככלות הכול, כולנו אוהבים להגיע אל הרגע של “אחרי האימון!”
הקורס מקנה את היסודות לאימון איכותי מגוון וחווייתי עם שפע של תרגילים ופעילויות מאתגרות ואפקטיביות לפיתוח חמשת מרכיבי הכושר הגופני.
כמו כן, מוענק ידע בסיסי רב במתודיקה, בדידקטיקה, בשימוש אפקטיבי במוזיקה, בחשיבות הקפדה על כללי בטיחות, ובאוצר תרגילי כוח אפקטיביים מחוץ לחדר הכושר, במתקני הפארקים ועוד.
בוגרי הקורס מוזמנים להמשיך ולהתפתח מקצועית על ידי לימודי השלמה קצרים (150-50 שעות לימוד) להסמכות נוספות כגון מדריך חדר-כושר, התעמלות לגיל הזהב, קיקבוקסינג, ריצות ארוכות, מדריך חד”כ, פילאטיס ועוד.
הסמכה
תעודת "מדריך כושר אישי וקבוצתי Outdoor" מטעם בית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן במכון וינגייטתעודות העשרה נוספות
מדריך רצועות תלייהמדריך לאימון פונקציונלי
תוכנית לימודים
-
*ייתכנו שינויים בתוכנית הלימודים. **מבחנים עיוניים יתקיימו באופן מקוון בעזרת תוכנה ייעודית - מידע והנחיות יינתנו עם פתיחת הקורס.מדעי האימון ולימודים עיוניים: 119 אנטומיה ופיזיולוגיה תורת האימון הכללית והספציפית מתודיקה ודידקטיקה פציעות ספורט תזונה תכנון ביומכניקה, קינזיולוגיה וכללי הבטיחות לימודים מעשיים: 136 תורת הענף שיטות לביצוע אימון יעיל בחוץ טיפוח היציבה אימון אישי אימוני ריצה והליכה מגוונים בקבוצה ומשחקי כושר פעיל אימון מחזורי, על מחזורי, סוויטשינג, אימון הספק, סופרסט שילוב אלמנטים מהקיקבוקסינג באימון אימון רצועות ואימון פונקציונלי אימון אישי outdoor אימוני סיבולת עם אביזרים שונים וכנגד משקל הגוף תרגילים ושיעורים עם אפשרות להתאמתם לפי קבוצות גיל שונות: מילדים ועד לגימלאים פרסום, קידום ושיווק עצמי הכרת חדר הכושר עזרה ראשונה 28
קבלו מידע מלא למסלולי הלימוד בווינגייט ובשלוחותיו