קורס התמחות באימוני משקולות פונקציונליים

צילום: isaac morillas

הבעיה היא לא שהמאמנים לא יודעים – אלא שלא כולם יודעים להסביר.

האתגר באימוני וייטליפטינג בקבוצות אינו ברמת התוכן, אלא ביכולת להעביר אותו בצורה נגישה וברורה לקהלים מגוונים.
וייטליפטינג דורש שפה פשוטה, שיטתית וברורה – שפה שעובדת גם עם מתחילים, גם עם מתקדמים, ובעיקר עם הקהל הרחב, שלא הגיע כדי להתחרות אלא כדי להרגיש שהוא שולט בגוף שלו, מתקדם ונהנה מהתהליך.
השפה הזו משפיעה על הכול: על הגישה של המאמן, על החוויה של המתאמן, ועל היכולת של שניהם להתמיד.
כשהחוויה ברורה ומהנה – המתאמנים מתמידים, המאמנים פחות מתוסכלים, והאימון הופך לכלי אמיתי לשינוי.

הקורס הזה לא נועד להפוך אותך למאמן הרמת משקולות אולימפית תחרותי – הוא אינו שייך לעולמו הסגור והנוקשה של הספורט התחרותי והמקצועי.
הוא נועד לעזור לך לשלב את עולם הווייטליפטינג, אימוני הכוח והטכניקה בתוך האימונים שאתה כבר מקיים, להנגיש את התנועות שאתה כבר מלמד לקהל הרחב, ולהפוך את האימון למדויק יותר, ברור יותר ויעיל יותר – כזה שמחזק את מה שכבר עובד, ומנגיש את מה שתמיד הרגיש קצת מורכב מדי.

מטרות הקורס

• שליטה טכנית במהלכים המרכזיים (סנאץ', קלין וג'רק).
• בניית תוכניות אימון מותאמות אישית וקבוצתיות.
• מתן כלים לזיהוי, תיקון ושיפור טכניקה.
• פיתוח יכולת הדרכה, מתן משוב ושיפור ביצועי מתאמנים.
• עבודה עם אוכלוסיות שונות והתאמת האימון לצרכים מגוונים.
• לימוד טכניקה נכונה של סקוואט, דדליפט ותרגילים מסייעים בהרמת משקולות לפיתוח כוח וכוח מתפרץ.

קהל היעד

למי הקורס מתאים:

אם אתה כבר מאמן – כושר, קרוספיט או פונקציונלי – שכבר משלב תרגילי כוח ומשקולות, אבל מרגיש שחסר לך זה דיוק, עומק וכלים מעשיים להדרכה ברורה ומובנת יותר – הקורס הזה נבנה בשבילך!
הקורס מתאים גם למי שכבר מעביר שיעורי משקולות, למאמנים בענפי ספורט קבוצתיים שרוצים לשפר ביצועים, או למתאמנים מנוסים שמבקשים סוף סוף להבין באמת את תרגילי הסנאץ’, הקלין והג’רק – ולדעת איך ללמד אותם לאחרים.
אם למדת קורס מאמנים או מדריכים (בכל מסגרת), ואתה מוסמך – אבל מרגיש שההכשרה לא הייתה מספיק פרקטית, או שאתה צריך לחדד את הידע המעשי שלך כדי להסביר תרגילים בצורה טובה וברורה יותר – זה בדיוק בשבילך.
כאן לא תלמד “רק טכניקה”, אלא איך ללמד אותה – בפשטות, בהיגיון, ובהתאמה מלאה לעולם האימון הפונקציונלי.
או אם אתה מתאמן שרוצה לצלול לעולם הווייטליפטינג ולהכיר את העומק והאומנות שבו, להבין את התנועות ואיך לשלב אותם במסגרת האימונים שלך על מנת להיות מתאמן טוב יותר ולהוציא יותר מהאימונים שלך- הקורס הזה פתוח גם בשבילך.

למי הקורס לא מתאים:

• מי שזקוק להסמכה רשמית לצורך הכשרת ספורטאים לתחרויות רשמיות של האיגוד או עבודה תחת איגוד הרמת המשקולות
• מי שמחפש קורס הכולל לימודי מדעים מקיפים (אנטומיה, פיזיולוגיה וכו') כחלק ממסלול הכשרה רשמי.

הקורס הזה לא מחליף קורס מאמנים – הוא משלים אותו.
זהו קורס פרקטי, ממוקד ומדויק, שמלמד אותך איך לשלב את עולם הווייטליפטינג בתוך האימונים שאתה כבר מעביר – ולתת למתאמנים שלך חוויה מקצועית, פשוטה ונגישה יותר.

לא בטוחים שהקורס מתאים לכם? לחצו כאן ליצירת קשר בוואטסאפ עם רכז הקורס

תנאי הקבלה 

• ניסיון של 4 שנים לפחות באימוני כוח
• ראיון קבלה עם רכז הקורס

תכנים מקצועיים שיילמדו בקורס

• מבוא להרמת משקולות – סקירת היסטוריה, חשיבות הענף, השפעה על ענפי ספורט אחרים וסקירת עקרונות יסוד.
• יסודות טכניקה ושלבי ההרמה – ניתוח מעמיק של תנועות הסנאץ' והקלין & ג'רק.
• תרגול מעשי – עבודה אישית וזוגית לתרגול ולשיפור ביצועים.
• אימוני עזר ותרגילים משלימים – שיטות לפיתוח כוח, יציבות ותנועה נכונה.
• עבודה עם אוכלוסיות שונות – התאמות למתאמנים מתחילים, ספורטאים מתקדמים ואנשים עם מגבלות פיזיות.
• בניית תוכניות אימון – בניית תוכניות אימון בהתאמה אישית לפי מטרות המתאמנים.
• הדרכה ומתן משוב – שיטות מתקדמות להוראה והדרכת קבוצות.

היקף הקורס

• 12 מפגשים.
• משך כל מפגש: 5 שעות אקדמיות.
• סה"כ שעות לימוד: 60 שעות אקדמיות
• הקורס כולל למידה עיונית, תרגול מעשי ולימוד עמיתים.

רכז הקורס – דוד ליטבינוב

• מאמן מקצועי ומרצה מוביל בתחום הרמת המשקולות בעל ניסיון עשיר כספורטאי תחרותי וכמאמן.
• מחזיק בתארים וזכיות בתחרויות בין-לאומיות.
• שיאן ישראל (ניפץ שיאים 50 פעמים במהלך הקריירה).
• מתמחה בהנגשת ידע טכני ומעשי למאמנים ומדריכים.
• ייצג את מדינת ישראל במשחקים האולימפיים טוקיו 2020.
• מוביל סדנאות מקצועיות בארץ ובחו"ל ומשמש כרכז ומנהל קורסי הכשרה בתחום הרמת המשקולות.