הספורטאים שלך עובדים קשה – אבל בלי כוח מתפרץ אמיתי הם מפסידים פער שקשה לסגור.

קורס הרמות אולימפיות של מכון וינגייט נועד למאמני פיתוח יכולות ספורטיביות. הקורס מותאם במיוחד למאמני כושר במשחקי כדור, למאמני אתלטיקה ולאומנויות לחימה שרוצים לשלב תרגילי כוח מתפרץ ברמה הגבוהה ביותר בעולם כחלק מתוכניות האימון שלהם, ולהנגיש את הטכניקה בצורה פשוטה שמתאימה גם לאתלטים ללא ניסיון עבר.

הרמות אולימפיות לכולם

Power Clean, Hang Clean, Power Snatch, Push Press ועוד – אינם רק תרגילי הרמת משקולות; הם חלק מתוכנית האימונים של כל ספורטאי עלית בעולם.

שחקני כדורגל ב-Premier League, שחקני NFL, NBA, רוגבי, אתלטים, לוחמי MMA, שחקני כדורעף, כדורמים והוקי – בכל ענף שדורש כוח מתפרץ, מהירות ושליטה תחת עומס, התרגילים האלו הם חלק קבוע ומרכזי בתוכנית. כך זה כבר שנים, זה לא מקרי, וזה לא הולך להיעלם.

הבעיה היא שעד עכשיו לא הייתה דרך נגישה ללמוד אותם בהתאמה לענפים האלו. כדי לשלב אותם בצורה מקצועית דרושות שתי מיומנויות נפרדות: ראשית, להכיר את התנועות לעומק על עצמך – דבר שדורש שנים של אימון. שנית, לדעת איך להתאים אותן למי שאין לו טווח תנועה מתאים, לא מגיע מרקע של הרמת משקולות ואינו זקוק לכל מורכבות הענף – אלא רק לתרגילי הכוח הספציפיים הרלוונטיים עבורו.

המומחיות הזו – הסינון, ההתאמה והפרוטוקול – לא נלמדה בישראל באופן מוסדר. עד לא מזמן ניתן היה לקבל אותה רק כחלק מתוארי הסמכה בחו"ל.

הפער בין המאמנים

התוצאה בשטח ברורה: מאמנים שיודעים שהתרגילים האלה שייכים לתוכנית – אבל לא בטוחים איך לגשת אליהם, לא יודעים איך ללמד טכניקה נכונה למי שמגיע עם מגבלות תנועה, ולא רוצים לסכן ספורטאי בתנועה שלא שלטו בה לגמרי. אז לא מוסיפים אותם. והספורטאי ממשיך להגיע לעוד אימונים ולהתקדם – אבל לאט יותר. בזמן שספורטאים בחו״ל שמשלבים את התרגילים האלה פותחים עליו פער שגדל מאימון לאימון.

תוכנית ממוקדת להכשרה מקצועית

לאור הצורך הזה, מכון וינגייט פתח קורס התמחות ייחודי שמביא את הידע הזה לישראל בפעם הראשונה בצורה נגישה ומקצועית.
הקורס נבנה בשביל מאמני פיתוח יכולות שרוצים להשקיע בארגז הכלים המקצועי שלהם. לא כדי להפוך אותך לספורטאי בתחרויות של הרמת משקולות – אלא כדי לתת לך את הפרוטוקולים, השיטות והביטחון לשלב כוח מתפרץ ברמה הגבוהה ביותר כחלק מהאימונים שלך, וגם לשפר את הטכניקה שלך על הדרך.

בסוף 12 המפגשים תדע:

• להרים נכון ובטוח בעצמך – תשפר את הטכניקה שלך תוך כדי הקורס.
• מתי לשלב תרגיל ספציפי ומתי לא – בהתאמה לכל תנועה ולכל מטרה אינדיבידואלית של הספורטאי.
• לאבחן שגיאות טכניות ברגע – ולתקן טכניקה בלי לאבד את זרימת האימון.
• לעשות התאמות לכל רמה – ממתחיל ועד מקצוען, מספורטאי כישרוני ועד מתאמן עם מגבלות תנועה.
• לשלב תרגילי כוח מתפרץ בתוכנית – בלי שזה יתנגש עם שאר מרכיבי האימון.
• לתקשר תנועות מורכבות בשפה פשוטה – כדי שכל ספורטאי יוכל להבין ולבצע נכון.

למי זה מתאים?

הקורס מתאים למאמנים שצריכים ליישם את השלב הבא באימוני כוח מתפרץ בתוכנית האימונים שלהם.
הוא נבנה בשביל מאמנים שמגיעים מעולמות שונים – ולא רק מהרמת משקולות תחרותית.

מתאים לך אם:
אתה מאמן כושר מוסמך ו/או פיתוח יכולות ספורטיביות
מאמן ענפי במשחקי כדור, אתלטיקה, אומניות לחימה וענפים נוספים ואם שיפור כוח מתפרץ הוא כלי משמעותי באימונים שלך.
מדריך כושר פונקציונלי בקבוצות ויחידים.

זה בשבילך אם:

• אתה רוצה להרחיב את ארגז הכלים מבלי לעשות מהפכה בזהות המקצועית שלך.
• מבין את החשיבות להוסיף תנועות כוח מתפרץ לתוכניות בביטחון.
• עד היום לא שילבת הרמות אולימפיות בתוכנית האימונים שלך ואתה רוצה לגרום למתאמנים שלך להתקדם מהר יותר בכוח המתפרץ והכוח הטהור שלהם או אם הוספת תנועות כמו -Power Clean לאימונים אבל פועל
• מהיגיון ולא מפרוטוקול עבודה ברור.
• אתה רוצה לבנות טכניקה נכונה למתאמנים שלך כדי לשפר אותם בעבודה עם מוט אולימפי
• אתה רוצה לזהות טעויות טכניות בקלות אצל כל מתאמן שמגיע אליך ולתת לו כלים מידיים לשיפור.

לא מתאים לך אם:

• אתה מחפש הסמכה לאימון ספורטאים תחרותיים תחת איגוד.
• אתה מחפש קורס מאמנים תחרותי עם לימודי מדעים.

הקורס הזה לא מחליף הכשרת מאמנים – הוא משלים אותה ומהווה קורס מתקדם למאמנים ומדריכי כושר מוסמכים שרוצים להמשיך להתמקצע ולקבל כלים פרקטיים לאימונים השוטפים שלהם.

מה לומדים?

הקורס בנוי על שלושה צירים מקבילים:

ציר טכני – שליטה מעמיקה בסנאץ׳, קלין וג׳רק, כולל כל הווריאציות שלהם ותרגילי עזר ותנועות משלימות לפיתוח כוח, יציבות ושרשרת תנועה נכונה.

ציר הוראה – איך לאבחן שגיאות, לתת משוב בזמן אמת ולהתאים תנועות לאוכלוסיות שונות. זה הציר שמאמנים בדרך כלל לא מקבלים בשום מקום אחר.

ציר תכנון – בניית תוכניות אימון שמשלבות כוח מתפרץ בצורה שמתחברת לשאר מרכיבי העבודה שלך, כולל תכנון התקדמות של בניית טכניקה נכונה לאורך זמן.

רכז הקורס – דוד ליטבינוב

• ספורטאי אולימפי (טוקיו 2020).
  
• אלוף ישראל 15 שנה ברצף.
• שיאן ישראל של כל הזמנים (188 ק״ג סנאץ׳, 220 ק״ג קלין וג׳רק).
• מתמחה בהנגשת ידע טכני ומעשי למאמנים ומדריכים.
• מוביל קורסים וסדנאות מקצועיות בארץ ובחו"ל.
• משמש כרכז ומנהל קורסי הכשרה בתחום הרמת המשקולות.

הניסיון הבינלאומי הוא לא הסיבה היחידה שהקורס הזה נבנה בשבילך. הסיבה היא שדוד לא מלמד ספורטאים תחרותיים – הוא מלמד מאמנים. את השפה, את הפרוטוקול, את הדרך לפרק תנועה מורכבת לחלקים שכל ספורטאי יכול להבין ולבצע. הניסיון כספורטאי נותן את העומק. ההתמחות בהנגשה נותנת את הכלי שאתה תצא איתו.

מבנה הקורס:

• 12 מפגשים × 5 שעות אקדמיות.
• סה״כ: 60 שעות לימוד.
• תכנים: תיאוריה + תרגול מעשי + לימוד עמיתים.

תנאי קבלה:

• תעודת מאמן / מדריך כושר + ראיון קבלה.

מוכן להוסיף את הכלי הזה לארגז שלך?

הרשמה לקורס הקרוב כאן

לא בטוח אם אתה עומד בתנאי הקבלה או שהקורס הזה בשבילך?

שלחו כאן הודעה ישירה לדוד בוואטסאפ ותקבלו תשובה תוך 24 שעות

ניתן גם לשלוח הודעת וואטסאפ למספר 0544901057