השתלמות יוגה תרפיה לגיל המעבר – 8 מפגשים

קידום בריאות האישה בגיל המעבר ושיפור איכות חייה באמצעות יוגה תרפיה

השתלמות יוגה תרפיה לגיל המעבר – קידום בריאות האישה בגיל המעבר ושיפור איכות חייה באמצעות יוגה תרפיה

השתלמות בת 8 מפגשים, פעם בשבוע למשך כשלוש שעות.

בהנחיית דנה רחלין

ההשתלמות מתאימה לכל אישה, ללא צורך בניסיון קודם ביוגה!

נשים בטרום גיל המעבר, בגיל המעבר ובפוסט גיל המעבר – בואו ללמוד על גיל המעבר וכיצד לקדם את בריאות האישה ולשפר את איכות חייה באמצעות ידע עדכני על גיל המעבר ודרכי התמודדות באמצעות יוגה תרפיה. הזדמנות נפלאה לרכוש ידע, לתרגל יחד, להקשיב ולשתף.

כל מפגש הוא בן 3 שעות הכולל הרצאה אינפורמטיבית מלווה במצגת ו/או בחומר עיוני כתוב, שיח על נושא אחר הקשור לגיל המעבר ואחריו תרגול יוגה מותאם לנושא.

תוכנית ההשתלמות

שבוע 1: "היכן האסטרוגן שלי?"
רכבת הרים הורמונלית ושינויים במצב הרוח.
(גיל מעבר טבעי, גיל מעבר מוקדם בגלל בעיה רפואית וטיפולים, גיל מעבר בזמן טראומה ואחריה)

שבוע 2:
VMS  – "מתי אנוח ואיך אתקרר?"
גלי חום והזעות לילה, הפרעות בשינה

שבוע 3- "האם הגוף שלי יכול לתמוך בי?"
שינויים בשלד ושריר – הקשר בין סרקופניה, קוגניציה ורצפת האגן.

שבוע 4 – "האם היסודות שלי יכולים לתמוך בי?"
אוסטיאופורוזיס – ירידה בצפיפות העצם.

שבוע 5 – "היכן מעיין הנעורים שלי?"
יובש ריריות ויובש נרתיקי (שלוש הדושות באיורוודה).

שבוע 6 – "על מי אני יכולה לסמוך?"
ירידה בזיכרון.

שבוע 7 – "היכן האישה שבי?"
ירידה בחשק המיני (צ'אקרות, יצר, יצירה ותשוקה).

שבוע 8 – "האם אצא מכאן חזקה ומועצמת?"
FSH – גיל המעבר כהזדמנות לצמיחה והתפתחות

מנחת ההשתלמות

דנה רחלין, יוגה-תרפיסטית, מתמחה בקידום בריאות האישה, ספורטתרפיסטית מוסמכת, מורה ליוגה וליוגה נשית, ראשת תחום פילאטיס במכון וינגייט, מומחית לספורט וכושר, מרצה, מתמחת באימונים פונקציונליים, בעלת קליניקה לשיקום בהוד השרון ו-35 שנות ניסיון בהדרכה וניהול מקצועי בארה"ב ובארץ. בעלת תואר שני ביוגה עם התמחות ביוגה תרפיה מאוניברסיטת LMU בקליפורניה.
תוכנית יוגה תרפיה לגיל המעבר היא תוכנית מחקר, שקבלה את האישור הקפדני של ועדת האתיקה של אוניברסיטת LMU בקליפורניה. עליה כתבה דנה את התזה.

דנה רחלין