אוגדן תרגילים לספורטאי הצעיר

אוגדן זה מציע מבחר תרגילים מצולמים שהוכחו כ"מגינים" מפציעות כמו גם מידע בסיסי, תיאורטי ויישומי, בנושא התזונה. עיסוק בספורט בכלל ובספורט הישגי בפרט דורש מאמצים פיזיים ומנטליים יומיומיים. עם זאת, סיכויי ההצלחה אינם תלויים רק במאמצים אלה אלא גם בהתייחסותם של הספורטאים לנושא מניעת פציעות והתנהלות תזונתית נכונה. באוגדן, מגוון תרגילים לחיזוק וייצוב לפלג הגוף העליון והתחתון ותרגילי גמישות. התרגילים מסודרים מהקל אל הקשה ומשלבים עזרים, כגון כדור "פיזיו", גומיות כושר, ומשקוליות יד. בכל תרגיל מצוינים מטרותיו העיקריות והמשניות, השרירים המעורבים, המינונים וזמני המנוחות – 32 עמוד.

ציפי בק, פיזיותרפיסטית, מנהלת המחלקה לטיפולי פיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט, איילת וינשטיין, תזונאית ספורט, ראש מדור תזונה במרכז לרפואת ספורט ולמחקר בווינגייט.