אימון במשקולות – צעדים להצלחה
קטגוריות הספרים
אימון במשקולות - צעדים להצלחה
מאת: תומאס ביכל
האימון במשקולות נחשב כיום לאחת הדרכים היעילות לשיפור הכושר הגופני, לחיזוק השרירים ולעיצוב הגוף. הספר נועד לגברים, לנשים ולנוער, המתאמנים במשקולות, בין אם במשקולות חופשיות ובין אם במכשירי חדר כושר, כמו גם למאמנים.
הספר מספק את כל המידע הדרוש למתאמנים במשקולות: סוגי התרגילים, מדוע ומתי יש לבצע אותם, כיצד יש לבצע אותם ומהי תכנית האימונים היעילה ביותר עבורך.
הספר ידריך אותך להצליח, צעד אחר צעד, דרך 12 השלבים הבאים:
מיומנויות יסוד של הרמת משקולות
רכישת הליכי אימון נכונים
תרגילים לפיתוח שרירי החזה
תרגילים לפיתוח שרירי הגב
תרגילים לפיתוח שרירי הכתפיים
תרגילים לפיתוח שרירי הרגליים
תרגילים לפיתוח שרירי הבטן
רישום ומעקב אחר תכנית האימון
שיקולים בהרכבת תכנית האימון
התאמת דרגת הקושי של האימון לצרכיך
בניית תוכנית אישית
רוצה לקבל פרטים על ספר מסוים?
לא צריך להתקשר! מלא את פרטיך וניצור איתך קשר בהקדם
טלפון כללי מכון וינגייט
*3063