אנטומיה של רכיבה על אופניים
קטגוריות הספרים
אנטומיה של רכיבה על אופניים
מאת: ד"ר שאנון סובנדל
מדריך מאויר שילמדך כיצד לשפר את ביצועי הרכיבה על אופניים באמצעות חיזוק ושיפור הכוח השרירי וייעול כל תנועה שאתה מבצע. הספר כולל 74 תרגילים יעילים ביותר עבור רוכב האופניים. כל תרגיל מלווה בהנחיות ברורות ובאיורי צבע המדגישים את קבוצות השרירים המסוימות הפועלות בתרגיל. כמו כן, כל תרגיל מלווה בהסבר לגבי חשיבותו ותרומתו של התרגיל לרכיבה עצמה, ובכך מבסס את השיפור בביצועי הרכיבה.
למדו כיצד להתאים את התרגילים לאזורים מסוימים בגוף, להפחית מתח שרירי ולצמצם את הסיכוי לפציעות נפוצות. כמו כן, למדו כיצד לשלב תרגילים יחד למסגרת אימונים שתתאים לצרכים ולמטרות האישיות שלכם. בין אם אתם רוכבי אופניים מקצועיים שמתאמנים לקראת המרוץ הבא או שאתם רוכבים חובבים שחותרים להצליח לטפס בעלייה תלולה ולשמור כוחות להמשך הרכיבה, מדריך זה יסייע לכם להתכונן לכל אתגר בדרכם ולהגיע למיטב הביצוע האישי.
רוצה לקבל פרטים על ספר מסוים?
לא צריך להתקשר! מלא את פרטיך וניצור איתך קשר בהקדם
טלפון כללי מכון וינגייט
*3063