לרוץ חופשי

הספר לרוץ חופשי עוסק בספורט המתפתח ביותר בישראל – הריצה.
מיועד לרצים המתחילים את צעדיהם הראשונים בתחום ולרצים מנוסים המעוניינים לשפר שיא אישי.
זהו ספר על ריצה, אך לא רק. כל מי שיבקש לעסוק בפעילות אירובית יוכל להפיק ממנו תועלת רבה.

חלק מהנושאים אותם תמצאו בספר:
+ עקרונות מעשיים לאימונים
+ סוגי אימונים לריצה
+ מסלולי ריצה
+ מרוצים מרכזיים בישראל
+ ריצה בסביבה חמה
+ תזונה וריצה
+ פציעות ודרכי מניעה
+ התמכרות לריצה

מחבר הספר, שלומי גולדברג, מלמד חינוך גופני בתיכון ע"ש הימלפרב בירושלים, שירת כקצין אימון גופני בצה"ל, פרסם מאמרים רבים על חשיבות הפעילות הגופנית ורץ
פעיל למעלה מעשרים שנה.