עוצמות חדשות

הספר המקיף ביותר שנכתב בשפה העברית (כ־600 עמודים) העוסק בתחום הפעילות הגופנית וחדר הכושר על כל היבטיהם.

הספר מיועד למורים לחינוך גופני, למדריכים העוסקים בתחום (לרבות מדריכים למועדוני בריאות וכושר ומדריכי מחול אירובי), לסטודנטים בשלבי ההכשרה השונים ולכל אדם המתאמן בחדר הכושר או בסטודיו.
הוא נותן מענה לכל המתעניינים והעוסקים בתחום הספורט בכלל ובתחום חדרי הכושר בפרט.

הספר דן גם בתחומים הקשורים לפעילות הגופנית, אנטומיה של מערכת השלד והתנועה (פרקי האנטומיה מלווים באיורים גדולים וברורים) פיזיולוגיה, תורת האימון במשקולות, הבנת צורות אימון שונות, מרכיבי הכושר הגופני, תזונת ספורט לפני אימון ואחריו, סיבולת ואימוני כוח ויציבה.

הוא כולל גם תוכניות אימון לצד שיטות וטכניקות אימון ייחודיות, וניתוח תנועתי של מבחר רב של תרגילים בחדר הכושר ובסטודיו, בצירוף תמונות (בספר ישנם למעלה מ־1,000 תמונות ואיורים!).

ניתן להתמצא בספר בנקל ולהרחיב את הידע בהיבטים השונים של האימון בחדר כושר. כמו כן ישנן בו המלצות לפעילות גופנית ואימוני כוח לאוכלוסיות מיוחדות (ילדים ומתבגרים, נשים בהיריון, חולי סוכרת, אוסטיאופורוזיס, אסטמה, חולי לב, יתר לחץ דם חולי סרטן, סיסטיק פיברוזיס ועוד).

בספר ניתן למצוא אינדקס של למעלה מ־200 תרגילים לביצוע בחדר הכושר.

בספר מאות שאלות ותשובות העוסקות בתחום הניתוח התנועתי בחדר הכושר, המקיפות את רוב קבוצות השרירים בגוף האדם, ניתוח פעילותם ועוד.