הכנס את החיפוש שלך
לוגו וינגייט

Advanced Marathoning

Advanced Marathoning

מאת: Pete Pfitzinger & Scott Douglas

איך לשפר את תוצאת המרתון שלי?

אחרי שעברנו את תחושת ההתעלות של המרתון הראשון, חלקנו מתפנים למחשבה איך עושים את זה בפעם השנייה והשלישית ומשפרים את התוצאות, את ההרגשה בסיום המירוץ ואת ההתאוששות. הספר Advanced Marathoning מספק את כל המידע הדרוש לאימון חכם מבוסס מדעית שעושה שימוש במחקרים העדכניים ביותר. הוא מציג תוכנית אימונים אפקטיבית למשך 18-12 שבועות, מקצבי ריצה מומלצים, אימוני core, גמישות, תזונה ייעודית וממשק נוזלים – כל זאת כדי להימנע מפציעות ולהגיע מוכנים לקו הזינוק לרוץ את המרתון של חייכם.

Advanced Marathoning

רוצה לקבל פרטים על ספר מסוים?

לא צריך להתקשר! מלא את פרטיך וניצור איתך קשר בהקדם

    טלפון כללי מכון וינגייט
    *3063