הכנס את החיפוש שלך

פציעות ספורט

פורום פציעות ספורט

מנהלי הפורום

יוסי בלייר
יוסי בלייר / תואר ראשון בפיזיותרפיה (BPT) מאוניברסיטת תא.
פיזיותרפיסט הסגל האולימפי ומרכז שיקום באקדמיית וינגייט למצוינות בספורט.
מרצה בביתהספר למאמנים ולמדריכים עש נט הולמן במכון וינגייט.
התמחות בשיקום אורתופדי, שיקום פציעות ספורט ומחול, נוירודינאמיקס, דיקור מערבי (IMS), מוסמך בהדרכת פילאטיס רצפה ומכשירים ובהשתלמויות נוספות.
הודעות
23
פעילות אחרונה
מזמן, 21:40
ההודעה האחרונה
פציעה ביד וברגל
שילו / 09/05/21 21:40
פציעה ביד וברגל
שילו / 09/05/21 21:40
קרע בצולבת הקדמית
מור / 08/05/21 09:21

פורום

הוסף הודעה חדשה

הוספת הודעה חדשה

העלה קובץ

ההודעות ותגובות

  • שלום חברים, אני מתאמן יחסית חדש (חודש וחצי). לפני שלושה שבועות הגזמתי במשקל ונדפקה לי יד שמאל. כל פעם שאני מזיז את האגודל לאחור - יש לי כאבים. לא רציניים אבל אני מפחד לחזור להתאמן מחשש שזה יהיה גרוע יותר. עשיתי אולטרה-סאונד והתוצאה שאין קרע או משהו בסגנון. אז אני מניח שזה דלקת. מחכה לתור לאורטופד. אחרי הפציעה הזו עברתי לריצות - וגם שם הגזמתי. באמצע הריצה על ההליכון התחילו לי כאבים ברגל הימנית. צירפתי תמונות עם סימון היכן כואב לי. אשמח לטיפים איך אפשר לזרז את תהליך הריפוי. אני ממש זקוק לספורט הזה. תודה מראש
  • שלום חברים, אני מתאמן יחסית חדש (חודש וחצי). לפני שלושה שבועות הגזמתי במשקל ונדפקה לי יד שמאל. כל פעם שאני מזיז את האגודל לאחור - יש לי כאבים. לא רציניים אבל אני מפחד לחזור להתאמן מחשש שזה יהיה גרוע יותר. עשיתי אולטרה-סאונד והתוצאה שאין קרע או משהו בסגנון. אז אני מניח שזה דלקת. מחכה לתור לאורטופד. אחרי הפציעה הזו עברתי לריצות - וגם שם הגזמתי. באמצע הריצה על ההליכון התחילו לי כאבים ברגל הימנית. צירפתי תמונות עם סימון היכן כואב לי. אשמח לטיפים איך אפשר לזרז את תהליך הריפוי. אני ממש זקוק לספורט הזה. תודה מראש
  • 3 שנים לאחר קרע מלא של צולבת קדמית ללא טיפול ניתוחי, ברך יציבה. איזה מכשיר עדיף לאימון בייתי כדי להימנע מלחץ ושחיקה של המפרק - הליכון / אליפטיקל?
    • בעקרון ככל שעולה האימפקט, כך תאורטית השחיקה יותר גדולה, אך אל תתן\י לזה להשפיע. כל פעילות גופנית שלא גורמת לכאב\לחץ ושעושה לך טוב היא מצוינת
  • מלפני שנתיים וחצי קפצתי מעל גדר ונתפסתי עם יד אחת שכול הגוף שלי עף קדימה והכתף קיבל את כול העומס עשיתי צילום רנטגן אהיתי אצל אורטופד ממה שהם אמרו לי שזה מתיחה בגיד אבל כול פעם שאני חוזר לאימונים אחרי כמה אימונים זה שוב חוזר ואני מושב לחודש התחלתי לקחת מאמן אישי אבל גם שם זה חזר לי אפילו קצת יותר חמור זה חוזר לי באימון כתפיים
    • היי עוז מוזמן לבדיקה קלינית מקיפה ובניית תכנית תרגול מותאמת אישית עם אחד מאנשי צוות הפיזיותרפיה שלנו לתיאום: 09-8639426
  • האם פציעה ברגל היא סיבה מספיק טובה לא לרכב על אופניים חשמליים ? אני פשוט לא מציח לעשות כלום אחר מאשר לנוח מדי פעם תוך כדי הרכיבה
    • מה סוג הפציעה? אין לי מספיק אינפורמציה כדי להתחיל לענות
  • מומחי וינגייט שלום, שמי נעמה בת 17 מתאמנת כמה שנים במטרה להפוך לספורטאית מקצועית, לפני כמה ימים התחילו לי כאבים חזקים בגב כף הרגל באזור המסרק נאמר לי שזה שבר מאמץ ולנוח יומיים נחתי היום 5 ימים שאני נחה ועדיין כואב לי אולם פחות אבל עדיין ויש קושי יותר גדול באימונים וכאבים ונפיחות גם בשוק, רציתי לדעת מה ההמלצה לספורטאים במקרה כזה, מה עליי לעשות על מנת לא לגרוע ולשמר את היכולות שלי , תודה מראש נעמה
  • מומחי וינגייט שלום, שמי נעמה בת 17 מתאמנת כמה שנים במטרה להפוך לספורטאית מקצועית, לפני כמה ימים התחילו לי כאבים חזקים בגב כף הרגל באזור המסרק נאמר לי שזה שבר מאמץ ולנוח יומיים נחתי היום 5 ימים שאני נחה ועדיין כואב לי אולם פחות אבל עדיין ויש קושי יותר גדול באימונים וכאבים ונפיחות גם בשוק, רציתי לדעת מה ההמלצה לספורטאים במקרה כזה, מה עליי לעשות על מנת לא לגרוע ולשמר את היכולות שלי , תודה מראש נעמה
    • שלום נעמה חסרים פרטים רבים בהודעתך: * באיזה ספורט עוסקת? * ע"י מי אובחן שבר המאמץ? * האם בוצעה הדמיה שתאשש זאת? * האם מטופלת ע"י רופא או פיזיותרפיסט מוסמך? באופן גורף, 5 ימי מנוחה לא מספיקים להחלמה משברי מאמץ, ויש לבצע וידוא שאכן בכך מדובר ולטפל בכך בהתאם. פני לאורטופד להמשך בירור ולפיזיותפיסט\ית מוסמכים להמשך טיפול. כמובן מוזמנת לייעוץ במרפאתינו
  • לאחר ניתוח שחזור ACL ותפר מידיאלי במיניסקוס - עדיין קיים קרע. לאחר שנה וחצי פתאום כאבים עזים באזור המיניסקוס. האם יש המלצה לרופא (עדיפות מנתח) באזור המרכז?
    • לא נהוג להמליץ בפורום מקצועי על אנשים ספציפיים. לייעוץ, מוזמן ליצור קשר במכון הפיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט, מכון וינגייט
  • שלום, יש לי דלקת בשוקיים (שין ספליט) ואחרי הרבה מנוחות אני מתחיל לחזור לריצות. השאלה שלי היא איך אני חוזר לרוץ במידה שתחזק לי את הרגליים ותחזיר אותי לעניינים מבלי שיחזור לי הכאבים בשוקיים, ו/ או שיחזור אבל אוכל לתפקד איתם. בעוד 7 חודשים אני צריך להיות בשיא הכושר וללא כאבים לקראת גיבוש. איך אני מתכנן את התקופה הקרובה כדי לא לגרום לנזק
    • כדי לספק תשובה שלמה ומקיפה יש לבצע בדיקה קלינית, על מנת להבין אם ישנן חולשות ספציפיות או נקודות לשיפור בכח וטכניקה. מוזמן לפנות למכון הפיזיותרפיה במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט לקביעת ייעוץ טלפון 09-8639426
  • מה מומלץ לעשות נגד מתיחת שרירים ברגלים?
    • שיפור גמישות, חיזוקים אקסצנטריים (כיווץ תוך כדי התארכות השריר) ותרגול פונקציונלי לפי סוג הספורט
  • אני נוהג לרכב על אופניים ולעשות ריצות, אולם אני סובל תמיד ממתחיה במפשעה, יש אולי מישחה או משהו שאפשר לעשות נגד זה ?
    • משחה לא נועדה לפתור בעיות. ברגע שנבין מה הגורם לכאבים, נוכל להתייחס לכך, לשנות את האימון לפי הצורך, ולהפטר מן הכאבים. מוזמן לפנות להתייעצות במרכז לרפואת ספורט במכון וינגייט אצל אחד הפיזיותרפיסטים\יות שלנו 09-8639426
  • לפני 3 חודשים לאחר משחק כדורגל,הרגשתי מתיחה במפשעהבדיקת us תקינה.כיום אני עושה פיזיוטרפיות שכולל חשמל ומתיחות.אני ללא פעילות ספורטיבית.כמה זמן זה ימשך?
    • גם במידה והייתי המטפל שלך, אין דרך לדעת משך שיקום במהלכו. כמובן שככל שהגיל עולה - משך השיקום מתארך (לא צויין גילך). מאחר ומדובר בכ-3 ח', זמן סביר (וארוך) לחלוטין לשיקום ממתיחה, הייתי מבצע בירור נוסף האם יש פגיעה נוספת
1 2
שינוי גודל פונט
ניגודיות