פורום חדר כושר
פורום פורום חדר כושר
מנהלי הפורום
הודעות
175
פעילות אחרונה
מזמן, 13:25
ההודעה האחרונה
הפרום מפסיק לתפקד עד להודעה חדשה, נקווה לחזור במהרה
אימונים כנגד משקל הגוף?
החלפת הליכון כושר חשמלי
הפורום בשלב זה לא פעיל.
פורום
ההודעות ותגובות
-
האם אימון של כשעה וחצי שעתיים יכול להיות פחות אפקטיבי ואף לגרוע מהתוצאות? מה טווח הזמן האידיאלי לאימון כוח? (המטרה העלאת מסת שריר)
-
בהתחלה שעושים סקוואט - במשקל גוף בלבד (114 קילו), ואחר כך כמה ימים אי אפשר לעלות מדרגות מרוב שהשרירים תפוסים, יש משהו שאפשר לעשות בשביל למנוע את זה? המכשירים בחדר כושר שלא מבוססים על משקל גוף לא מאה אחוז מתאימים לי בגלל בעיית השמנה. (מתקשה לקרב את הרגליים לבטן - למשל בדחיקה עם הרגליים).
-
מתי השרירים ריקים מגליקוגן, והגוף מתחיל להשתמש בשומן לאנרגיה?
-
משה שלום האם אפשר לבצע את תרגיל הפול אובר כנגד פולי עליון בעמידה עם גב ישר או שמומלץ לבצע בהטית גו
