חדר כושר
פורום חדר כושר
מנהלי הפורום
משה שחר / ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.
הודעות
177
פעילות אחרונה
מזמן, 06:10
ההודעה האחרונה
אימוני קטלבלס
חוויית רשת ספורטל SPORTAL
הפרום מפסיק לתפקד עד להודעה חדשה, נקווה לחזור במהרה
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום מישהו יודע להמליץ לי איך לנקות מזרון פאזל שהוזנח כמה חודשים? האם אפשר עם מים? תודה
-
האם אימון של כשעה וחצי שעתיים יכול להיות פחות אפקטיבי ואף לגרוע מהתוצאות? מה טווח הזמן האידיאלי לאימון כוח? (המטרה העלאת מסת שריר)
-
האם אימון של כשעה וחצי שעתיים יכול להיות פחות אפקטיבי ואף לגרוע מהתוצאות? מה טווח הזמן האידיאלי לאימון כוח? (המטרה העלאת מסת שריר)
-
בהתחלה שעושים סקוואט - במשקל גוף בלבד (114 קילו), ואחר כך כמה ימים אי אפשר לעלות מדרגות מרוב שהשרירים תפוסים, יש משהו שאפשר לעשות בשביל למנוע את זה? המכשירים בחדר כושר שלא מבוססים על משקל גוף לא מאה אחוז מתאימים לי בגלל בעיית השמנה. (מתקשה לקרב את הרגליים לבטן - למשל בדחיקה עם הרגליים).
-
מתי השרירים ריקים מגליקוגן, והגוף מתחיל להשתמש בשומן לאנרגיה?
-
משה שלום האם אפשר לבצע את תרגיל הפול אובר כנגד פולי עליון בעמידה עם גב ישר או שמומלץ לבצע בהטית גו
