תזונה
פורום תזונה
מנהלי הפורום
בן אל ברקוביץ / תואר ראשון ושני במדעי התזונה M.Sc. RD, תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט. תזונאי נבחרות הטאקוונדו, כדורעף החופים והטריאתלון. מרצה לתזונת ספורט בבית הספר למאמנים במכון וינגייט ותזונאי האקדמיה למצוינות בספורט. מייעץ לספורטאים צעירים ובוגרים, מקצוענים וחובבים.
הודעות
499
פעילות אחרונה
אתמול, 22:39
ההודעה האחרונה
שלום
האם אכילת גרעיני דלעת עם קליפה וגם קלויים וללא מלח לא בריאים בכלל?ואין בהם שום ערך בריאותי?
תודה
שרונה
שלום
האם אכילת גרעיני דלעת עם קליפה וגם קלויים וללא מלח לא בריאים בכלל?ואין בהם שום ערך בריאותי?
תודה
שרונה
נטילת מגנזיום
פורום
ההודעות ותגובות
-
האם אכילת חביתה משני חלבונים כל יום בריאה לנו (ולא תעלה ערכים של כולסטרול וסוכר)?
-
שלום רב לבן אל, האם ירקות סולניים כמו תפוחי אדמה ,עגבניות חצילים,ופלפלים -מזיקים למי שסובל ממחלת פרקים,או שזה מיתוס? אבקש את המלצתך למשחה או ג'ל להקלת כאבי פרקים( אני מטופלת ,אבל לפעמים ישנם כאבים ובמקום לקחת משככים אני מעדיפה לעסות משהוא שמרני כמו מישחה או ג'ל המקל על הכאב ועד כמה שניתן טבעי) תודה רבה סוזן
-
שלום רב לבן אל, מבקשת לישאול האם לאבקת קקאו יש קפאין באותה מידה כמו לקפה או תה? וזה עלול להשפיע ולעשות בעיות לנושא של שינה?ועוד דבר האם לפלפלים קלויים שמכינים בבית מאבדים את כול הויטמינים כמו ויטמין סי כתוצאה מהקלייה? תודה רבה סופי
-
שלום, מה עדיף לי בתור מנת הירק בארוחות הצהריים שאני מכין לעצמי - 2 ירקות שלמים (נניח סלק קטן-בינוני אחד וגזר בינוני אחד) או 4 חצאי ירקות (חצי סלק, חצי גזר, חצי גמבה, חצי קישוא)? תודה
-
האם יש אתר שמרכז את המרכיבים והערכים התזונתיים של כל הפירות בעולם?
-
מה קורה לערכים תזונתיים כאשר מוסיפים מים? נניח טחינה גולמית שמצוין עליה שב100 גרם זה 631 קלוריות, 22 גרם חלבונים, 3 גרם פחמימות, 56 גרם שומנים, 15 גרם סיבים תזונתיים, 10 מ"ג נתרן. מה קורה לערכים האלה כשמוסיפים מים?
-
שלום, אומרים שלמבוגר מומלץ 1000 מ"ג סידן ביום. אבל אני לא מבין איך זה אפשרי. זה אומר כל יום לשתות 500 מ"מ חלב (שזה 500 מ"ג סידן) + יוגורט אחד (260 מ"ג סידן) + פרוסת גבנ"צ אחת (בערך 200 מ"ג סידן) + 2-3 כפות של גבינה לבנה או קוטג'. סך הכל 4-5 מנות חלב ביום. באמת ככה אמורים לאכול מדי יום ביומו? אני לא מבין גם את הקטע הכלכלי. 500 מ"ל חלב זה 3.4 ש"ח, יוגורט זה עוד 2.6, גבנ"צ אחד זה בערך 1.7 ועוד כמה כפות גבינה לבנה זה עוד איזה חצי שקל - שקל, סך הכל יוצא 8.4 שקל ליום, 252 שקל לחודש רק על מוצרי חלב. זה הגיוני כזה דבר? ואם לא - מה נכון? (לגבי סידן שנמצא בשקדים וכדומה - לי אישית זה עושה בלאגן בבטן)
-
לפי מה שאני רואה בגוגל בדלעת יש רק 7 גרם פחמימות ל100 גרם. למרות זאת, אותי לפחות, זה מאד משביע. יותר ממאכלים שיש בהם אפילו עשרות גרמים של פחמימות למאה גרם (כמו קטניות למשל). איך זה יכול להיות? תודה
-
שלום, מזה חודשיים אני נוטל כל יום תוסף תזונה שמכיל B12 במינון 1200 מק''ג פלוס חומצה פולית 400 מק''ג. האם יכול להיות מינון יתר בגוף של התוסף וכדאי לעצור אחרי תקופה מסוימת? תודה.
-
איך יודעים מתי יש מחסור באוגמה 3 שמצדיק לקיחת תוסף? אני בקושי אוכל דגים. האם יש בדיקות שמזהות רמה של אומגה 3 בגוף? תודה.
-
שלום רב לבן אל מבקשת לדעת האם אפשר להשתמש בקמח או מלח גם אחרי כמה חודשים לאחר תום התוקף שלהם,כמובן שהם בדרך כלל במצב טוב,אבל השאלה אם עבר התוקף של המוצר אפשר עדיין להשתמש וזה לא מזיק? תודה סופי
-
שלום, האם ניתן לפתוח כמוסות של התוסף קוורצטין ולצרוך את התכולה (במקרה של בעיה עם בליעת כמוסות)? תודה.
