טריפל Win

המסלול כולל בניית תוכנית תזונה אישית המבוססת על בדיקת מעבדה לקביעת קצב חילוף החומרים במנוחה (RMR), על בדיקת Dexa מתקדמת לסריקה מדויקת הרכב הגוף וכן על 4-2 פגישות מעקב עם תזונאי/ת החיוניות ביותר להתקדמות לעבר השגת היעדים, לשמירה על ההישגים ולחיזוק התהליך.

התוכנית מקנה כלים לעיצוב הרגלי אכילה, לשמירה על אורח חיים בריא, להפחתת מסת שומן ולהעלאת מסת השריר תוך התחשבות בבעיות רפואיות ספציפיות כגון: עודף משקל, לחץ דם, סוכר לא מאוזן, מחסור תזונתי ועוד.

1. בדיקת קצב חילוף חומרים במנוחה (RMR):
בדיקה המודדת את הצרכים האנרגטיים במנוחה.
תוצאות הבדיקה משמשות את התזונאי/ת לתכנון התפריט היומי המומלץ לשם שינוי משקל הגוף והפחתה במסת השומן.
הבדיקה מבוצעת במנוחה, בשעות הבוקר לאחר צום הלילה, ומבוססת על מדידה מדויקת של צריכת חמצן.

2. מדידות אנתרופומטריות – כולל בדיקת DEXA:
תתבצענה מדידות גובה, משקל וסריקת הרכב הגוף בעזרת מכשיר ה-DEXA, למדידה מדויקת של הרכב הגוף. בדיקת הדקסה החדשנית מספקת נתונים מדויקים על הרכב הרקמות, לרבות מסת השריר ומסת השומן.
הסריקה מתבצעת כחלק מהערכת יעדי המשקל והתאמתם לענף הספורט ו/או לצורך מעקב אחר תהליכי שינוי כתגובה לתוכניות האימון והתזונה.

3. ייעוצי תזונה
הייעוץ ניתן ע"י תזונאים קליניים בעלי רישיון עיסוק מטעם משרד הבריאות, ושעיקר עיסוקם בליווי ספורטאי ההישג הבכירים של ישראל.

ייעוצי התזונה כוללים:
• חישוב הצריכה וההוצאה הקלורית היומית בהתאם לנתוני בדיקת ה-RMR, להיקף הפעילות היומית ולתוצאות בדיקות הדם
• זיהוי של חוסרים תזונתיים.
• חישוב הצריכה וההוצאה הקלורית היומית, בהתאם לנתונים האישיים.
• הנחיות תזונתיות לעוסקים בספורט בהתאמה אישית.
• עיצוב הרגלי אכילה לשמירה על אורח חיים בריא.
• הדרכה לשימוש מושכל בתוספי תזונה.

מה עליכם להביא?
• תוצאות בדיקות דם עדכניות (לא יותר מ-4 חודשים לפני הייעוץ)
• יומן אכילה לשלושת הימים שלפני הייעוץ
• שאלון תזונתי מלא