הכנס את החיפוש שלך
לוגו וינגייט

פורום חדר כושר

פורום פורום חדר כושר

מנהלי הפורום

הודעות
178
פעילות אחרונה
מזמן, 12:37
ההודעה האחרונה
דרושות בחורות לעבודה מהבית בשיחות אירוטיות, מדובר על עבודה קלה ונוחה
דנה / 01/02/25 12:37
חיים
עידו / 21/01/25 09:31
לא מרגיש כאבי שרירים אחרי אימונים
דוד / 18/12/24 08:16

הפורום בשלב זה לא פעיל.

פורום

הוסף הודעה חדשה

הוספת הודעה חדשה

ההודעות ותגובות

  • דרושות בחורות לעבודה מהבית בשיחות אירוטיות, מדובר על עבודה קלה ונוחה מהבית ללא חשיפה, מאוד דיסקרטית ופרטית עם מערכת וואטספ שלנו, לא עבודה קשה כמו פעם, שכר מאוד מאוד גבוהה 15-40 אלף ש"ח בחודש ויותר! שהולך וגודל יותר ויותר עם הזמן, לפרטים שלחי אימייל [email protected]
  • היי משה הזמן כל כך עובר בחיים ובני אדם מזדקנים ויש הרבה מחלות ובעיות מה עושים?
  • שלום אני מתאמן בחדר כושר ומשום מה, אני לא מרגיש שאני נותן עבודה. אני מרגיש כצתץ כאבי שרירים ביד קדמית, אחורית, חזה, אבל בטן כלום. לא חשוב כמה אני משקיעה, אני לא מרגיש כאבים בשרירים כמו בעבר. אני בן 59
  • שלום, עד כמה אפשרי לבנות מסת שריר רק מאימונים כנגד משקל הגוף ללא עזרה במשקולות? תודה.
  • יש לי הליכון חשמלי כ15 שנה. הוא מרעיש ואחת לשנתיים אני מחליף את מסילת הגומי. האם כדאי לקנות חדש? האם בולמי הזעזועים כבר לא מתפקדים אחרי תקופה כזו? תודה רבה
  • האם זה באמת חשוב לבצע מתיחות אחרי אימוני כח? למה? והאם אפשר לוותר?
  • שלום להגדלת מסה בכתפיים אני מבצע כחלק מתוכנית אימונים לחיצת כתף בישיבה עם משקולות הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולות וכתף אחורית פרפר הפוך 4*8 לחיצה ובאחרים 4*12 האם עדיף כך או לשנות ל 10 חזרות במקום 12?
    • מספר החזרות חשוב אבל: השאלה אם אתה מגיע להתשה שרירית. אם לא, בחר במשקל ובמספר החזרות איתם תגיע להתשה.
  • שלום, שחייה היא ספורט יותר אירובי מאשר אנאירובי. האם יש לכם רעיון יצירתי איך אפשר בכל זאת להפוך את האימון שחייה בבריכה לאימון שייתן יותר גירוי לשרירים ויעזור להיפרטרופיה? תודה.
    • ללא קשר, כל פעילות גופנית מפתחת את השרירים אבל, אם אתה מחפש מסה, עבוד בחדר הכושר.
  • האם מותר לנער בן 15 לשתות לפני אימון פרי וורקאווט , בהתחשב שמקבל hgh ( הורמון גדילה )
    • אין צורך כיוון שאין לי ולך ולילדך מושג קלוש על תכולת החומר אותו הוא צורך. שנית, אפשר להיות ערני ולעשות אימון טוב גם ללא שימוש בחומר מקדים, ככה, כמו לפני שהמציאו את המונח פרי וורקאווט. שלישית, ספורטאים לא משתמשים בזה, פשוט מתאמנים, מעטים משתכנעים שצריך וזה עניינם. בקיצור, אם בנך קורא את זה: עזוב, חסוך להוריך את הכסף, אל תתפתה לצרוך חומרים זרים, אכול את האוכל שנמצא בבית, התאמן, תישן טוב, זהו.
  • האם יש יתרון ל פילאטיס על אימון כוח רגיל בחדר הכושר?
    • אני מציע שתסתכל ברמה הגלובלית: רקמות גופך לא "מתענינות" בשם התרגיל או שם השיטה בה אתה בוחר. גופך מגיב לעומס ! ולכן, עבודה עם משקל גוף היא עבודה עם משקל הגוף, לא עם משקל עודף. עבודה עם משקולות היא עבודה עם משקל נוסף, גופך יגיב בהתאם. שימוש במשקולות יגרום לשריריך ועצמותיך להתחזק יותר, בצורה פשוטה :הגוף יצטרך להסתגל לעודף המשקל. דבר נוסף : המינון ! כמה פעמים אתה מתאמן, מה כמות העומס המופעל על הגוף באימון ? מה המטרה ? הנאה ? כושר גופני לצרכים תחרותיים ? לסיכום, אני לא רואה כל יתרון בפעילות כזו או אחרת, אני רואה עניין ועומסים שונים. אישית, אני מעדיף את העבודה בחדר הכושר אבל כל אחד והנאותיו בחיים.
  • שלום משה, מה לדעתך הספורט הכי בריא מכל ענפי הספורט? ולמה? תודה.
    • חדר הכושר הוא אזור בטוח, ממוזג ומבוקר מבחינת העומס. קשה להיפצע בו והוא מכיל את העומס הראוי על השרירים והעצמות כלומר, גורם לצפיפות הראוייה של העצם. בניגוד לספורט התחרותי, הוא לא מותח את הגוף עד הסוף, מאפשר מנוחה טובה והחלמה של רקמות הגוף. חוץ מזה, אפשר לאמן בחדר הכושר את שני המרכיבים החשובים במקביל: אירובי וכוח.
1 2 3 8