חדר כושר
פורום חדר כושר
מנהלי הפורום
משה שחר / ראש תחום אנטומיה וקינזיולוגיה, בבית הספר למאמנים ולמדריכים על שם נט הולמן במכון וינגייט. רכז קורס מדריכי חדר כושר.
הודעות
182
פעילות אחרונה
מזמן, 20:19
ההודעה האחרונה
כשל
למתחילים בחדר כושר
אימוני קטלבלס
פורום
ההודעות ותגובות
-
-
שלום אני מתאמן בחדר כושר בן 32 מתאמן הרבה זמן, האם חייב להגיע לכשל בכל סט? הריי זה כמעט בלתי אפשרי.
-
-
נרשמתם לחדר כושר הרגע??? צריכים תוכניות אימונים חזקה שתראה לכם בדיוק מה לעשות בחדר כושר, תבנה אותכם לפי הדרישות שלכם וכמובן ליווי אישי לאורך כל התהליך תתקשרו למספר 0542814933
-
אני בן 65. מתאמן מזה מספר שנים במשקולות קטלבלס.. האם האימונים הספציפיים האלה עלולים לגרום פגיעה בגב תחתון האם זה מתאים לגילי?
-
אשמח לשתף את חוויית הרכישה שלי ברשת ספורטל SPORTAL ציוד כושר: https://www.sportalcasualties.com/
-
-
שלום, עד כמה אפשרי לבנות מסת שריר רק מאימונים כנגד משקל הגוף ללא עזרה במשקולות? תודה.
-
יש לי הליכון חשמלי כ15 שנה. הוא מרעיש ואחת לשנתיים אני מחליף את מסילת הגומי. האם כדאי לקנות חדש? האם בולמי הזעזועים כבר לא מתפקדים אחרי תקופה כזו? תודה רבה
-
האם זה באמת חשוב לבצע מתיחות אחרי אימוני כח? למה? והאם אפשר לוותר?
-
שלום להגדלת מסה בכתפיים אני מבצע כחלק מתוכנית אימונים לחיצת כתף בישיבה עם משקולות הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולות וכתף אחורית פרפר הפוך 4*8 לחיצה ובאחרים 4*12 האם עדיף כך או לשנות ל 10 חזרות במקום 12?
-
מספר החזרות חשוב אבל: השאלה אם אתה מגיע להתשה שרירית. אם לא, בחר במשקל ובמספר החזרות איתם תגיע להתשה.
-
-
שלום, שחייה היא ספורט יותר אירובי מאשר אנאירובי. האם יש לכם רעיון יצירתי איך אפשר בכל זאת להפוך את האימון שחייה בבריכה לאימון שייתן יותר גירוי לשרירים ויעזור להיפרטרופיה? תודה.
-
ללא קשר, כל פעילות גופנית מפתחת את השרירים אבל, אם אתה מחפש מסה, עבוד בחדר הכושר.
-
יש לי פציעה ואני ממש מושפע מזה אני כל היום ב אתרי https://bet365-il.net/ וזה משפיע עלי נפשי וגופני האם יש דרך לזרז החלמה?
-
-
-
האם מותר לנער בן 15 לשתות לפני אימון פרי וורקאווט , בהתחשב שמקבל hgh ( הורמון גדילה )
-
אין צורך כיוון שאין לי ולך ולילדך מושג קלוש על תכולת החומר אותו הוא צורך. שנית, אפשר להיות ערני ולעשות אימון טוב גם ללא שימוש בחומר מקדים, ככה, כמו לפני שהמציאו את המונח פרי וורקאווט. שלישית, ספורטאים לא משתמשים בזה, פשוט מתאמנים, מעטים משתכנעים שצריך וזה עניינם. בקיצור, אם בנך קורא את זה: עזוב, חסוך להוריך את הכסף, אל תתפתה לצרוך חומרים זרים, אכול את האוכל שנמצא בבית, התאמן, תישן טוב, זהו.
-
-
האם יש יתרון ל פילאטיס על אימון כוח רגיל בחדר הכושר?
-
אני מציע שתסתכל ברמה הגלובלית: רקמות גופך לא "מתענינות" בשם התרגיל או שם השיטה בה אתה בוחר. גופך מגיב לעומס ! ולכן, עבודה עם משקל גוף היא עבודה עם משקל הגוף, לא עם משקל עודף. עבודה עם משקולות היא עבודה עם משקל נוסף, גופך יגיב בהתאם. שימוש במשקולות יגרום לשריריך ועצמותיך להתחזק יותר, בצורה פשוטה :הגוף יצטרך להסתגל לעודף המשקל. דבר נוסף : המינון ! כמה פעמים אתה מתאמן, מה כמות העומס המופעל על הגוף באימון ? מה המטרה ? הנאה ? כושר גופני לצרכים תחרותיים ? לסיכום, אני לא רואה כל יתרון בפעילות כזו או אחרת, אני רואה עניין ועומסים שונים. אישית, אני מעדיף את העבודה בחדר הכושר אבל כל אחד והנאותיו בחיים.
-
