הכנס את החיפוש שלך
לוגו וינגייט

תזונה

פורום תזונה

מנהלי הפורום

בן אל ברקוביץ
בן אל ברקוביץ / תואר ראשון ושני במדעי התזונה M.Sc. RD, תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט. תזונאי נבחרות הטאקוונדו, כדורעף החופים והטריאתלון. מרצה לתזונת ספורט בבית הספר למאמנים במכון וינגייט ותזונאי האקדמיה למצוינות בספורט. מייעץ לספורטאים צעירים ובוגרים, מקצוענים וחובבים.
הודעות
564
פעילות אחרונה
אתמול, 13:47
ההודעה האחרונה
שלום האם אפשר לטחון מראש גרעיני דלעת וגרעיני חמניות וזרעוני שומשום ולשמור במקרר ולאכול אותם יום למחרת? האם הם מאבדים מהיתרונות שלהם? אם אני מכינה תפוחי אדמה קלופים וחתוכים במקרר ומבשלת אותם יום למחרת האם הם מאבדים מהיתרונות שלהם? ובאותו ענין אם אני מכינה מראש עגבניה ומלפפון ובצל שקולף מראש ונימצא במקרר ויום למחרת אני מכינה סלט האם יש איבוד של ויטמינים וכו'? תודה רבה שרונה
שרונה / 16/02/25 13:47
איך לשלב מתוק בדיאטה
אילה / 15/02/25 19:23
אלולוז
יוסי / 09/02/25 21:04

פורום

הוסף הודעה חדשה

הוספת הודעה חדשה

ההודעות ותגובות

  • 1. האם בשר בקר מומלץ בדיאטה ובאיזו כמות? יש בו שומן? 2. כמה זמן אחרי המחזור חוזרים למשקל ההתחלתי? לעיתים יש לי גם עצירות בגלל המחזור ואני לא יודעת אם עליתי במשקל בגלל אכילה מרובה יותר בתקופת המחזור או פשוט כי הגוף עדיין לא חזר למצב הקודם. 3. איזה פחמימות כדאי לצרוך בדיאטה מלבד אורז, בטטה, תפוח אדמה וקינואה?
  • שלום רב, איך אפשר להוריד כולסטרול באמצעות התזונה ? תודה מראש.
  • שלום. ירדתי בשנה האחרונה כ-12 ק"ג (1.62 , משקל - 54). בגדול אוכלת בריא ומאד משתדלת. עם זאת ישנם בולמוסי אכילה שמופיעים בד"כ בשעות הערב. לרוב לא מצליחה לשבוע מדבר אחד. למשל היום בארוחת ערב - 3 פרוסות לחם כוסמין קל, מעט ממרח חומוס, 3 פרוסות פסטרמה (בלי מונוסודים גלומט וכ'ו), ירקות. לא שבעתי. מייד אח"כ בננה ואחרי כחצי שעה במבה 15 גרם ועדיין רעבה. חשוב לציין שאני במחזור וגם הייתי אחרי אימון (מתאמנת 5-6 פעמים בשבוע). האם לתת לגוף את מה שהוא מבקש או לנסות לעצור את הבולמוס?
  • בהמשך לענין קינמון,האם גם יכול להזיק? כמה רצוי ונכון לקחת קינמון ביום? ובנוסף האם לקיחת תוסף ברזל לאחר שתיה של מים עם לימון פוגעת בספיגה של הברזל?
  • שלום כמה כפיות קינמון טחון יש מול מקל קינמון אחד? תודה שרון
  • שלום כמה כפיות קינמון טחון יש מול מקל קינמון אחד? תודה שרון
  • שלום רב, האם שתיה של 2 לימונים עם מים במהלך היום יכול להזיק?או להיפך? תודה שרון
  • שלום רב, האם שתיה של 2 לימונים עם מים במהלך היום יכול להזיק?או להיפך? תודה שרון
  • שלום האם אכילת גרעיני דלעת עם קליפה וגם קלויים וללא מלח לא בריאים בכלל?ואין בהם שום ערך בריאותי? תודה שרונה
  • שלום האם אכילת גרעיני דלעת עם קליפה וגם קלויים וללא מלח לא בריאים בכלל?ואין בהם שום ערך בריאותי? תודה שרונה
  • שלום רב לוקחת מגנזיום 2 ליום, כול אחד מכיל 100 מ"ג מגנזיום ההוראות הם לקחת 4 כדורים ליום כלומר כמות של 400 מ"ג מגנזיום ליום האם כמות של 4 כדורים היא נכונה? תודה שרונה
  • שלום רב לוקחת מגנזיום 2 ליום, כול אחד מכיל 100 מ"ג מגנזיום ההוראות הם לקחת 4 כדורים ליום כלומר כמות של 400 מ"ג מגנזיום ליום האם כמות של 4 כדורים היא נכונה? תודה שרונה
1 2 3 4 5 22