כנס כושר
ההרשמה הסתיימה
בהצלחה לכולם
השתלמות תחום כושר גופני ובריאות בנושא:
כוח, בריאות וביצועים גופניים מהשדה המחקרי לפרקטיקה
בהובלת ראש התחום אדי קוגן
יום שישי, י"ט באלול תשפ"ה
12.9.25
במכון וינגייט, המכון הלאומי למצוינות בספורט.
עקב חסימה חלקית של כביש החוף בשישי הקרוב, ההגעה למכון וינגייט מכביש 4 בלבד (מחלף הדרים ועליה למחלף וינגייט).
לו"ז
- 08:30–09:00 קליטה, התכנסות וכיבוד
- 09:10-09:00 דברי פתיחה
- 09:10–09:40 הרצאה של פרופ’ גל דובנוב רז: השמנה בילדים 2025 וחשיבות הפעילות הגופנית
- 09:45–10:10 קוגן אדי: אסטרטגיות שונות לחימום יעיל לפני ביצוע גופני
- 10:15–10:40 אופיר מלמוד: יישום ושילוב אימון אירובי וכוח לשיפור ביצועים
- 10:40–11:05 הפסקה
- 11:05–11:30 אבידן שלו: יחס מנה-תגובה באימוני התנגדות — הדמיון והשוני בהשפעה על בריאות, כוח מרבי ומסת שריר
- 11:35–12:05 ד"ר דנה אדלר: הסוגייה הנשית בספורט — המחזור החודשי וביצועים גופניים
- 12:05–12:15 הפסקה
- 12:15–12:40 רון שטרנפלד: השפעת הגבלת זמן אכילה (16:8) ואימון התנגדות על הכבד השומני והשומן הוויסצרלי — תוצאות ממחקר קליני מבוקר
- 12:45–13:10 עידן חרט: נפח אימון אפקטיבי מינימלי לכוח והיפרטרופיה
- 13:10–13:30 מעבר לחלק המעשי
* סדנאות הבחירה:
- התאמה מדעית של תרגילים לפיתוח גוף מקסימלית עם איהאב איוב – SOLD OUT
- סדנת הרמת משקולות אולימפיות עם ויקטוריה גלפנד
- אימון בזוגות עם רצועות תלייה (TRX) וכדורי כוח עם שרון ירדן
- סקווט "מאפס למאה" עם אלין אלקין
- סדנת חיזוק בטן עם ארז אמיר
- בלייזפוד – חיבור הכושר לחווית אימון עם ערן אנגל
- קורפילאטיס עם אושרת ברמן