SOLD OUT
ההרשמה סגורה.
בהצלחה לכולם

הכנס בעלות של 50 ₪ למשתתף – בהרשמה מראש בלבד – מספר המקומות מוגבל!

בתוכנית

09:30-09:00 קבלת פנים ו…חלבונים באודיטוריום הרשטריט (מעל הקפיטריה).

 

09:40-09:30 ברכות

 

10:10-09:40 Fit with good fat – הרכב השמנים בתפריט להתאוששות שריר ובריאות הספורטאי
איילת וינשטיין, דיאטנית ספורט קלינית, ראש מדור תזונה, המרכז לרפואת ספורט ומחקר, מכון וינגייט

 

10:40-10:10 תזמון ארוחות מנצח בהתאם לשעון הביולוגי על-פי מדע ה-chrononutrition
ד"ר שון פורטל, דיאטן ספורט ופיזיולוג של המאמץ

 

11:00-10:40 GO – מגוון פתרונות להגברת אפקטיביות האימון
טליה לביא, דיאטנית קלינית

11:20-11:00 על סדר יום מנצח וטיפים להצלחה
תזונאי הספורט בן אל ברקוביץ מראיין את השייטת האולימפית לשעבר ורד בוסקילה

12:20-11:20 מפגשי התנסות אקטיביים (45 דק').

לבחירה 1 מתוך 5 מתחמי פעילות:
1. אימון משימות באמצעות חישוקים ואימון אירובי עצים HIIT בסביבה החיצונית OUTDOOR
כיצד לייצר אימון אירובי אפקטיבי תוך שימוש במרחב גדול והפעלת קבוצות קטנות וגדולות לטובת שיפור יכולת ההתאוששות ודחיית הסף האנאירובי.
עם קליינמן בעז – רכז קורס מדריכי כושר אישי וקבוצתי OUTDOOR

 

2. אימון רצועות זוגי בעצימות גבוהה תוך שימוש ברצועות תלייה וכדורי כוח.
התנסות חווייתית באימון עם מספר רב של משתתפים תוך הגדרת זמני העבודה והתרגול.
עם ירדן שרון – ראשת תחום מדריכי כושר גופני בסטודיו ומדריכי פעילות גופנית לגיל השלישי

 

3. אימון למוח באמצעות פעילות גופנית:
כיצד פיתוח הקואורדינציה תורם לתפקוד היום-יומי ולפיתוח כישורים רבים נוספים. התנסות מעשית ולימוד פרקטיקות המבוססות על הגישה הדינמית.
עם חי סיני – רכז קורס פיתוח יסודות ספורטיביים בילדים ונוער
*החל ב-24.10.22 ב-15:50 הפעילות בסדנה זאת בתפוסה מלאה. ניתן להירשם לצפייה בלבד.

 

4. אימון מגוון, מאתגר וחווייתי המשלב טכנולוגיה חדשנית למעקב אחר השיפור בביצועים ולניטורם.
עם אלכס קרן אור – מאסטר טריינר לאימון במהירות האור באמצעות בלייזפוד. מערכת לשיפור ביצועים פיזיים וקוגניטיביים – פרי פיתוח ישראלי

 

5. כיצד לשמור על תפקוד תקין של רצפת האגן ומה המשמעות של "חיזוק שרירי האגן"? האם אנחנו אמורים לחזק את רצפת האגן באימון?
עם רות עוז שלם – רכזת קורס אימון גופני לנשים בהיריון ולאחר לידה

 

13:20-12:20 הפסקה – בראנץ' ספורטיבי

 

13:45-13:20 אימון התנגדות בחדר כושר – האם אימון של גבר שונה מזה של אישה?
אדי קוגן, ראש תחום כושר גופני ובריאות, ביה"ס למאמנים ולמדריכים – מכון וינגייט

 

14:10-13:45 שימוש במבחני מעבדה לשיפור אפקטיביות האימון האירובי
ד"ר רותם כסלו-כהן, מנהלת המחלקה לפיזיולוגיה של המאמץ, המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט

 

14:40-14:10 ממאמן אישי למיתוג אישי – כיצד תבנו את עצמכם כמותג ברשת?
אריאלה דניאלי, מומחית לחדשנות ודיגיטל

 

*ייתכנו שינויים בלוח הזמנים*

 

ההרשמה סגורה
בהצלחה לכל המשתתפים