WinTeen

איך להיכנס לכושר? מהו המשקל הנכון בשבילי? כיצד לעסוק בספורט ולהשיג תוצאות מיטביות ללא פציעות? אותן שאלות המעסיקות אותנו כמבוגרים, מעסיקות גם ילדים, בני נוער ואותנו כהוריהם. המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט מזמין אתכם לעלות על המסלול לאורח חיים בריא באמצעות מבדק המיועד לילדים וילדות בגילאי 16-11.

בסיומה של סדרת המבדקים WinTeen הנבדקים הצעירים יקבלו הערכה של כושרם הגופני והמלצות בנוגע לסוג הפעילות המומלצת לביצוע ולהיקפה, בהתאם לגילם ולמטרותיהם. המבדק כולל בדיקה פיזיולוגית המותאמת למטרות הילד/ה, סקירה אורתופדית קצרה על-ידי פיזיותרפיסט הכוללת הדרכה מעשית למניעת פציעות, ייעוץ תזונתי עם תזונאי ספורט קליני וייעוץ פיזיולוגי עם פיזיולוג מאמץ מוסמך ומנוסה.

בדיקת צריכת חמצן מרבי VO2max – צח"מ: בדיקה להערכת הכושר האירובי (הספק אירובי מרבי).

בדיקת פרופיל לקטט (סח"ח): לילדים מעל גיל 14 המתאמנים בענפי ספורט כגון אתלטיקה, טריאתלון, אופניים, תינתן האפשרות לבצע מבדק פרופיל לקטט במקום מבדק צח"מ. בדיקת פרופיל הלקטט מאפשרת את בחינת מרכיבי הסיבולת האירובית ובהתאם לתוצאותיה יצורפו המלצות מעשיות לייעול תוכנית האימונים.

ייעוץ פיזיולוגי: השוואת תוצאות מבדק צח"מ לאמות המידה הבין-לאומיות המקובלות ומתן המלצות לגבי סוגי הפעילויות המומלצות ותדירותן בהתאם לגיל הילד/ה. לספורטאים פעילים והישגיים תינתן המלצה לגבי תזמון חלונות ההזדמנות לפיתוח יכולות גופניות (יכולת אירובית, כוח, אנאירוביות, מהירות וכדומה…) בהתאם לקצב ההתפתחות של הנבדק.

סקירה אורתופדית לנוער: בדיקה ייחודית לספורטאים צעירים או מתחילים. מטרת הסקירה היא אבחון בעיות במערכת התנועה ובתפקוד. הסקירה כוללת מבדקי יציבה, גמישות, יציבות מפרקית ודפוסי תנועה. בתום הבדיקה יינתנו המלצות לתרגול מתאים וייעוץ נוסף לפי הצורך.

ייעוץ תזונתי:

הייעוץ המיועד לספורטאים ולעוסקים בפעילות גופנית, ניתן על-ידי תזונאים קליניים בעלי רישיון עיסוק מטעם משרד הבריאות ושעיקר עיסוקם בליווי ספורטאי ההישג הבכירים של ישראל.
ההנחיות התזונתיות מותאמות אישית לצורכי הנבדק, תוך מתן דגש על הרגלי האכילה והשתייה, תזמוני האכילה, הכוונה ליעד הרכב הגוף הרצוי, תמיכה תזונתית בתקופת ההתבגרות למען תהליכי גדילה מיטביים ועוד.

ייעוצי התזונה כוללים:
• הצבת יעדים למשקל ולהרכב גוף הרצויים בהתאם לענף הספורט, לשלב בעונה וליעדים הרפואיים האישיים.
• חישוב הצריכה וההוצאה הקלורית היומית בהתאם לנתוני בדיקת ה-RMR, בדיקות הרכב הגוף ובהתאם לפעילות הספורטיבית.
• זיהוי של חוסרים תזונתיים על סמך התשאול התזונתי ותוצאות בדיקות הדם.
• עיצוב הרגלי אכילה ושתייה לשמירה על אורח חיים בריא.
• הדרכה לשימוש מושכל בתוספי תזונה.

מה עליכם להביא?
• תוצאות בדיקות דם עדכניות (לא יותר מ-4 חודשים לפני הייעוץ)
• יומן אכילה של 3 ימים לפני הייעוץ.
• שאלון תזונתי מלא
• בגדי ספורט
• נעלי ספורט
• מגבת לזיעה
• מגבת למקלחת
• מים