חפש רק בנושא זה





מנהל הספורט במשרד התרבות והספורט
הוועד האולימפי
החוויה האולימפית
איגוד השחייה
איגוד המשקולות
התאחדות הרכיבה
התאחדות הצלילה
ספיישל אולימפיקס
הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט

הצילו שפשפת!

לכאורה לא בעיה חמורה אבל מטרידה ביותר, במיוחד אם אתם עוסקים בספורט. מה הסיבות להופעתה, מי צפוי לסבול ממנה יותר, מתי ללכת לרופא, איך מטפלים וטיפים למניעה – מאת מולי אפשטיין, פיזיולוג מאמץ, מנהל מקצועי בקורסים להכשרת מאמנים, מכון וינגייט
  27/02/17
מאמרים נוספים בתחום
גנטיקה וספורט -האם יימצא פרופיל גנטי ייחודי אצל ספורטאי על?
מי מזיע יותר, גברים או נשים?
בגדי לחץ מפיגי חום – יעיל או מסוכן?
תוספי ג'לטין לשמירה על בריאות המפרקים
מאמרים נוספים בתחום
שעתם הפרועה של הווירוסים – מה עושים כדי להימנע?
סוס צ'רלי - עווית שריר במאמץ
על חריקות, קליקים וקנאקים בברכיים
"בוטוקס" לטיפול בכאבי פיקה-ירך
חיישן זיעה לביש – חלופה למדדי דם
אלופים בגיל 80 – תעלומה
מחלות הסתיו – הנחיות מעשיות לספורטאים
המשותף לגולשי גלים, ליונקים ימיים ולטריאתלטים?
השפעת אמבט מי קרח על מסת השריר
אנקת גבהים – נעלי עקב מחלישות את מפרק הקרסול
שתייה ומאמץ גופני – לשתות רק כשצמאים
שכיחות גבוהה של בעיות לב בקרב ספורטאים אולימפיים
מאמצים גופניים חריגים עלולים לגרום להרעלת דם
מניעת פציעות בספורטאים צעירים
אצבע קלה על המלחייה: עודף מלח אינו משפר ביצועי סבולת
על פעילות גופנית מוגזמת
מתי לחזור להתאמן לאחר זעזוע מוח?
חידושים והמצאות ברפואת הספורט
תגובת לחץ הדם לתנאי גובה
לישון בפחזנית? על חשיבות השינה המתוקה
האם פעילות גופנית מאומצת עלולה להזיק ללב?
חיזוי דופק מרבי בגברים ובנשים – הנוסחה החדשה
המוח יודע מתי להפסיק לשתות
התאוששות ממאמץ: חלק בלתי נפרד מאימון ספורטאי הישג
משחקי וידאו בשירות חולי סוכרת
שימוש מוגזם במשככי כאבים בקרב ספורטאי נוער
פציעות גב בקרב ספורטאים צעירים
אקמול וביצועי סבולת באקלים חם
הדוור הקובני – משל לחשיבות רפואת הספורט
אמבט קרח out מיץ אבטיח in?
התאוששות ממאמצים גופניים בקרב נשים
לנגוח במוח
עכבר מרתון ועכבר כורסה
מכת חום – נורות אזהרה לרצים
"דורבן", סטרואידים, בוטוקס ומה שביניהם
חלית? מה עדיף, להתאמן או לנוח?
צריך לישון על זה! מחסור בשעות שינה ופציעות ספורט במתבגרים
הורמון המשמש לסימום בספורט, עשוי לשפר תפקודים מוחיים
"תכשיט" מציל חיים
נגיחות ונזק מוחי
הערובה לשמירת מסת השריר בגיל מבוגר
אצבע על הדופק
נפלאות היין
הפסיק לעשן וירד 10 ק"ג ב-4 חודשים עם "מבדק הזהב+" של מכון וינגייט
נמצא הבסיס הגנטי לסבולת השריר
לחולי סוכרת מסוג 1 יש יתרון בשריפת שומנים
ספורטאי סבולת נמצאים בסיכון גבוה לפתח בעיות בדרכי העיכול
איך אני יודע אם המשקל שלי תקין?
הכנה נכונה של מערכת השלד והשריר לריצת מרתון
המפתח לניצחון – טסטוסטרון
איבוד 3% ממשקל הגוף בריצת מרתון מגדיל את סיכויי הזכייה
תרגול גופני כאמצעי לשיקום מפציעה בגיד אכילס
איך מושפע גופנו ממאמצי סבולת קיצוניים?
רצי מרתון שאינם מאומנים, עלולים לגרום נזק ללבם
אמבט קרח יכול להפחית מתועלות האימון
מודל מתמטי יעזור לרצי מרתון לכלכל צעדיהם
נחיתה רכה
אלכוהול ופעילות גופנית
האם חשיפה ממושכת לגובה פוגמת בביצועים הספורטיביים?
חדשות בתחום השיקום: Wii משפר שיווי משקל בחולי טרשת
סוד מעיין הנעורים – האם סטרואידים יגנו מפני מחלות לב?
הסוד לפיתוח מסת שריר בגיל מבוגר
טיפול 10,000
פחד גדול וחזק מהים
סטרואידים אנבוליים מחלישים את שריר הלב
סיכון או סיכוי?
זהירות! "זוללי אנרגיה"
רצי מרתון נמצאים בסיכון גבוה לחלות בסרטן עור
אולימפיאדת החורף: הגובה משפיע לא רק על מקצועות הסבולת
האתגר הפיזיולוגי של משתתפי אולימפיאדת החורף
נבחרת אנגליה מציגה: ויאגרה לשיפור הביצועים על המגרש
לקצר את זמן ההחלמה מפציעה
שימוש בסטרואידים אנאבוליים גורם להרס הכליות
למה הספורטאי תמיד אשם? על חובת ההוכחה במצבים תחרותיים
צום – היבטים תזונתיים ופיזיולוגיים
ה"אני במראה" – דימוי גוף ומוטיבציה לפעילות גופנית
אלופה או אלוף? הגדרת מין בספורטאים
פרופוליס עשוי להגן על ספורטאים מפני מכת חום
אפולו בכיסא גלגלים: דימוי גוף בספורטאים נכים
שנת לילה ארוכה יותר תורמת לשיפור הביצועים הספורטיביים
מה באמת חשוב לנו לדעת על מאזן נוזלים, מלחים ומאמץ גופני?
מסע השיקום של שחר פאר במכון וינגייט
פסיכולוג ספורט להורי הספורטאי – איך ומתי צריך?
לאמן את המאמן – פסיכולוג ספורט
המחזור הנשי והשפעתו על מפרק הברך
פסיכולוג ספורט, מה פתאום? אני בסדר!
הסיכון למוות פתאומי בקרב טריאתלטים לעומת רצי מרתון
בונים עצמות חזקות: אימוני ריצה יעילים יותר מאימוני התנגדות
שילוב מוסיקה באימונים מעלה את הסבולת ב־15%-20%
השפעת אורח החיים על בריאות העצם
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס
פעילות גופנית מפחיתה את הצורך לעשן
סוכרת – מניעה בשיטת "הזבנג"
גישת חמשת הצעדים לוויסות גורמי הלחץ
צום קל ובריא
אמון הדדי
למצות את הכושר ביום נתון
תזונה אולימפית
הניצחון מתחיל בראש
בשביל חומצת החלב
איפה כואב לכם? אלון קלרון משיב לשאלות בנושא: פציעות ספורט
תרגול באמצעות מכשירי רטט גבוה לחולי אוסטיאופורוזיס – רצוי?
פציעות ספורט
‏בקיץ רואים את...
אגרוף למוח
מה אתם עושים כדי להגן על הגב שלכם?
מכשיר GPS למדידת יכולת ההליכה המרבית של חולים במחלת עורקים היקפית
למתן את הכאב הכרוני בפעילות גופנית
פריקות כתף והטיפול בהן
אתם שואלים והמומחים של וינגייט עונים
עושים בית ספר לגוף
בדיקת מאמץ
תרופות, מזון ותוספי תזונה: ביחד או לחוד?
Shin splints - לחטוף שוק ולנוח
ספורטאיות - לא תמיד עשויות מברזל
סיבובים מסוכנים: על חובת הזהירות באימונים אירוביים
כמה צריכים לאכול ילדים ספורטאים?
עצם בריאה בגוף בריא
מפתח הדם
להרגיל את הגוף לחום
יעפת - המחלה של דור הסילון
עווית שריר: מה הוא קופץ?
זה אצלנו בדם
לכל הורמון יש כתובת
שתהיה לכם טיסה בריאה
פעילות גופנית ובריאות הלב וכלי הדם: שאלות ותשובות
אימון גופני ומחלות עונתיות: שאלות ותשובות
אסתמה ופעילות גופנית: אוויר לנשימה
להמתיק את המחלה המתוקה
הורמונים - סוכנים בשירות המכונה האנושית
סכנה במדרונות המושלגים
מהר יותר, גבוה יותר. גנטי יותר?
אימון יתר, עודף משקל והכוונה לאורח חיים בריא
למה לי לקחת ללב
תנו לגדול בשקט
רפואת העתיד: עם הפנים לאינטגרציה
מוות פתאומי בספורט: תופעה נדירה אבל ידועה
דיכאון משבת לשבת
בעיה כבדת משקל
קו-אנזים Q10: אתם יודעים על מה אתם משלמים?
בסיס קטן אבל חשוב
קפאין ופעילות גופנית: שורף השומן התגלה גם כמפחית כאב
החמרמורת השרירית: מהיכן מגיע הכאב, מה עושים נגדו
רפואת הספורט בעולם: חידושים ועדכונים מהכנס השנתי
תוספי התזונה בשירות המלחמה בהשמנת היתר
פעילות גופנית ובריאות: איך זה עובד באמת
על פציעות ספורט של ספורטאים בעלי נכות פיזית
מוות פתאומי: האפקט הקטלני של מכה בחזה
יתר הומוציסטאין: סכנה בריאותית שניתן לשלוט בה
מחלה ניוונית נדירה אצל כדורגלנים באיטליה
אוויר לח ושחייה – תרופה חדשה לחולי אסטמה
רפואת הספורט מתקדמת - אתונה קצת פחות
חומצות אמיניות: הנשק למלחמה בדלדול שריר
על המחקר הגנטי - ושיאי הספורט בעתיד
נכנס יין: על אלכוהול וביצועים גופניים
חשיבות השינה לקיום אורח חיים בריא
סיכום כנס האקדמיה האמריקאית לרפואת ספורט (ACSM) –סנט לואיס 2002
"לא הוכחה פגיעה במסת העצם של רקדניות צעירות"
מאמרים נוספים בתחום

מולי אפשטיין  מנהל פורום "פיזיולוגיה וספורט"

שפשפת היא פריחה מעצבנת שמופיעה בדרך כלל אצל אנשים שנוטים להזיע בכמות רבה, ספורטאים למשל. הפריחה מופיעה בדרך כלל באזור אברי המין, בישבן ובאזור הפנימי של הירך. למרות חוסר הנוחות, שפשפת איננה דבר רציני וניתן לטפל בה די בקלות ואף למנוע אותה.
שפשפת היא זיהום שנגרם על ידי פטרייה, למשל עובש או שמרים, שגורם לפריחה באזורים סביב המפשעה. הפריחה צבעה אדום והיא בצורת טבעת, היא מאוד מגרדת ונוטה להופיע באזורים חמים ולחים בגוף. הפריחה נגרמת על ידי הפטרייה שגורמת לתופעת ה- athlete's foot (פטרת בכף הרגל) - Tinea Cruris.
פטריית ה- Tineaגורמת לזיהום שידוע בשם גזזת ולכן המונח שפשפת מתייחס לגזזת של אזור המפשעות. בנוסף לפטרת בכף הרגל, פטרייה זו גורמת גם לתופעה המכונה בשם 'גירוד של הספר' (barber's itch).
כמו במצבי זיהום אחרים של הפטרייה, שפשפת נגרמת כתוצאה מגידול יתר (שגשוג) של מחולל הזיהום. הפטרייה נמצאת בדרך כלל בכמויות קטנות על העור, אולם היא יכולה להכפיל את כמותה ולגדול בקצב מהיר, במיוחד באזורים חמים ולחים בגוף.

סיבות וגורמי סיכון
כאמור, שפשפת נגרמת כתוצאה מזיהום פטרייתי. פטרייה זו היא מאוד מדבקת ויכולה לעבור בקלות מאדם לאדם באמצעות שימוש בבגדים משותפים או בשימוש באותה המגבת. הזיהום יכול לחיות גם על משטחים קשיחים כמו מכשירים בחדר כושר, מה שמגדיל כמובן את סכנת ההדבקה.
כאמור, הפטרייה נוטה לשגשג בסביבה חמה ולחה מכאן שאנשים שנמצאים בסיכון גבוה להידבק בפטרייה זו הם כאלה שמזיעים הרבה כתוצאה ממאמץ גופני או כתוצאה ממשקל עודף.

גורמים נוספים שעלולים לסייע להתפתחותה של הפטרייה כוללים:
• מגדר – גברים נוטים לפתח שפשפות יותר מנשים
• משקל – לאנשים בעלי עודף משקל יש יותר קפלי עור, המהווים תנאים אידיאליים להתפתחותם של זיהומים פטרייתיים, כולל שפשפת
• מידת ההזעה – אנשים שנוטים להזיע בכמויות גדולות יותר, עורם הופך לכר גידול נוח עבור הפטרייה
• גיל – בני נוער נוטים יותר לפתח שפשפות
• לבישת בגדים תחתונים הדוקים – בדים צמודים עלולים ליצור מלכודת לחות בין הבגד לעור ובכך לאפשר תנאי גידול מעולים לפטרייה
• מערכת חיסון חלשה – אנשים בעלי מערכת חיסון חלשה נוטים יותר לפתח זיהום פטרייתי
• סוכרת – אנשים שסובלית מסוכרת נוטים יותר לפתח זיהומי עור, כולל שפשפת

תסמינים ואבחון
השפשפת מתחילה עם פריחה שטוחה, אדומה ומגרדת. הפריחה מופיעה תחילה באזור הפנימי של הירך ואחר כך מתפשטת החוצה בדפוס דמוי טבעת. כאשר הפריחה מתפשטת, תחול בדרך כלל הקלה בחלקה המרכזי. לפריחה יש גבולות אדומים ברורים ומוגדרים היטב, לעתים מתלווה אליה שורת שלפוחיות. כאשר הפריחה מתפשטת, היא עלולה להדביק את הירכיים, את המפשעה ואת הישבן, אולם היא נוטה לדלג על שק האשכים.
בנוסף לפריחה, לשפשפת יש כמה תסמינים בולטים נוספים:
• שרפה, עקצוץ וכאב באזורי הפריחה
• קילוף הדרגתי של העור מעל לפריחה

רופאים מסוגלים לאבחן בקלות את מרבית מקרי השפשפת באמצעות מבט מהיר על אזור הפריחה. אולם במקרים בהם האבחון אינו כה ברור, הרופא עשוי לשלוח דגימה של העור הנגוע למעבדה לבדיקה יסודית יותר. הפריחה עלולה להחמיר בעקבות פעילות גופנית ולא להגיב לקרמים נוגדי גירוד.

מתי לפנות לרופא?
למרות שתופעת השפשפת איננה בעיה רצינית, מומלץ לפנות לרופא עור במקרים בהם הפריחה נמשכת זמן רב וזאת במטרה לשלול מצבים חמורים אחרים. מי שסובל משפשפת, מוטב כי יראה רופא במצבים בהם תרופות ללא-מרשם אינן משפיעות או במצבים בהם חלה החמרה בפריחה.

טיפול ומניעה
בדרך כלל קל מאוד לטפל בשפשפת והיא מגיבה היטב לתרופות ללא-מרשם. הטיפול כולל בדרך כלל שימוש במשחה נוגדת פטריות, בתרסיסים ובקרמים. אם התרופות הללו אינן עובדות, מומלץ לגשת לרופא בכדי לקבל תרופות מרשם חזקות יותר. טיפולים אחרים בתופעה יתמקדו בניסיון להקל מעט בגירוד ובצריבה.

טיפים לאורח חיים מונע שפשפת
תופעת השפשפת עלולה לחזור, בדיוק כמו שקורה בזיהומים פטרייתיים אחרים, מכאן שמניעה היא דבר חשוב ביותר.
בכדי להפחית מן הסיכון להידבק בפטרייה אנא הקפידו על הטיפים הבאים:
• שמירה על ניקיון הגוף
• הישארו יבשים. הקפידו לנגב היטב לאחר המקלחת את אזור הירכיים ואת אזורי המפשעה
• השתמשו בטלק כדי לספוג את הלחות באזור המפשעות לאחר ביצוע מאמץ גופני
• הימנעו מבגדים תחתונים הדוקים מדי. מומלץ לגברים לבחור בתחתוני בוקסר שאינם הדוקים לגוף
• החליפו את התחתונים מדי יום
• הימנעו מלחלוק בגדים ומגבות עם אנשים אחרים. שימוש בבגדים של אחרים עלולים להגדיל את סכנת ההידבקות
• נקו את ציוד הכושר ואת משטחי העבודה לפני האימון. הפטרייה שמחוללת את הזיהום יכולה לשרוד גם על גבי משטחים קשים
• הקפידו לנעול כפכפים או נעלי אצבע כאשר אתם מבקרים בבריכה או במקלחות ציבוריות

מולי אפשטיין – פיזיולוג מאמץ במרכז לרפואת ספורט ולמחקר במכון וינגייט ומנהל קורסי פרימיום בבית הספר למאמנים, מכון וינגייט. חבר הסוכנות הלאומית למניעת סימום בספורט, אתלט עבר, מאמן אתלטיקה ופרשן אתלטיקה של ערוץ הספורט. קורס מאמנים לפיתוח יכולות גופניות במשחקי כדור ומנהלו המקצועי של הקורס להכשרת עתודת המאמנים הלאומיים. מנהל הפורום: "פיזיולוגיה וספורט". 
 



תגובות הוסף תגובה
לא רשומות תגובות למאמר זה.
25.8.17 יום פתוח ללימודים במכון וינגייט

משתלם להשתלם

מבדק הזהב
הדרך לבריאות טובה הנשמרת לאורך זמן