תזונת ספורט
תזונה
על שתייה והידרציה בקרב ספורטאים צעירים
הידרציה ספורטאים צעירים התייבשות נוזלים
12 - 07 - 20
סכנת התייבשות מרחפת מעל לראשם של ספורטאים בכלל, אך בולטת במיוחד בקרב הצעירים שבהם. מחקר שביצעו תזונאי המרכז לרפואת ספורט ולמחקר בקרב ספורטאי אקדמיית וינגייט למצוינות בספורט, הצביע על מגמת התייבשות ברורה
קרא עוד
על איכות חיים, סינתזת חלבון והיפרטרופיה של תאי שריר
סינתזת חלבון
25 - 06 - 20
תהליכי זקנה ועודף יושבנות נמנים עם הגורמים העיקריים לתהליכי ניוון והידלדלות מסת שריר ועצם. כיצד נוכל לעודד תהליכי בנייה בכל גיל, ולהימנע מהמגבלות הסיעודיות העלולות להיגרם ברבות השנים? על תהליכי סינתזת חלבון והיפרטרופיה, בתוספת עצות יישומיות לשמירה על מסת השריר ופיתוחה
קרא עוד
עכשיו יותר מתמיד: ויטמין D בימי הקורונה
ויטמין D
21 - 04 - 20
בימי הקורונה, עולה הסיכון למחסור בוויטמין נוכח הבידוד וההסגר שמכתיבה המגפה. מהם הגורמים לחוסר, מה משמעותו וכיצד נוכל להבטיח את צריכתו?
קרא עוד
ימי הקורונה: טיפים לתזונה בריאה
אכילה מופרזת ימי קורונה תזונה בריאה הרגלי אכילה בריאים
01 - 04 - 20
הימים הארוכים בבית המועדים לאכילה מופרזת ולעלייה במשקל, הם הזדמנות פז לתכנון, לבישול ולרכישת הרגלי אכילה בריאים.
קרא עוד
פעילות ספורטיבית בקרב ילדים הסובלים מעודף משקל
עודף משקל בילדים פעילות ספורטיבית השמנה
23 - 03 - 20
כ-700,000 ילדים בישראל מאובחנים כסובלים מעודף משקל. מה נחשב כהשמנה בקרב ילדים ומהם הגורמים לה? האם פעילות גופנית היא אכן הפתרון?
קרא עוד
תוסף ה-MCT כמשפר ביצועים – בעבר, בהווה ובעתיד
שיפור ביצועים MCT תוסף תזונה
12 - 06 - 19
על-פי חלק מהמחקרים אחוז נוטלי התוספים בקרב ספורטאים מגיע ל-100% בתקווה לשפר ביצועים. אחד התוספים שזוכה בשנים האחרונות לעדנה מחודשת הוא תוסף ה-MCT.
קרא עוד
חמוצים וכיווצים: על הקשר שבין מלפפונים חמוצים לבין התכווצות שרירים
התכווצות שרירים מלפפונים חמוצים עווית שריר
29 - 04 - 19
תוסף "קדם-אימון" – האם השלם גדול מסך חלקיו?
שיפור ביצועים תוסף אימון תוסף תזונה
31 - 01 - 19
יצד נדע לבחור את תוסף הקדם אימון המתאים לנו מבין ההיצע הגדול בשוק והאם נטילה נפרדת רק של חלק קטן ממרכיביו עשויה להיות יעילה יותר?
קרא עוד
