תזונה
פורום תזונה
מנהלי הפורום
בן אל ברקוביץ / תואר ראשון ושני במדעי התזונה M.Sc. RD, תזונאי ספורט במרכז לרפואת ספורט ולמחקר, מכון וינגייט. תזונאי נבחרות הטאקוונדו, כדורעף החופים והטריאתלון. מרצה לתזונת ספורט בבית הספר למאמנים במכון וינגייט ותזונאי האקדמיה למצוינות בספורט. מייעץ לספורטאים צעירים ובוגרים, מקצוענים וחובבים.
הודעות
499
פעילות אחרונה
אתמול, 22:39
ההודעה האחרונה
שלום
האם אכילת גרעיני דלעת עם קליפה וגם קלויים וללא מלח לא בריאים בכלל?ואין בהם שום ערך בריאותי?
תודה
שרונה
שלום
האם אכילת גרעיני דלעת עם קליפה וגם קלויים וללא מלח לא בריאים בכלל?ואין בהם שום ערך בריאותי?
תודה
שרונה
נטילת מגנזיום
פורום
ההודעות ותגובות
-
שלום, קראתי בכל מיני מקומות שצריך לאכול 5 ירקות / פירות ביום. אני אוכל בבוקר מלפפון, עגבניה וחצי גמבה. בצהריים אני אוכל 3-4 ירקות (למשל תפוח אדמה אחד / חצי גמבה / גזר / אפונה / שעועית / סלק / תירס / כרוב / אחרים) ובלילה עוד איזה ירק - שניים או פרי. אז יוצא לי סך הכל ביום בערך 9 ירקות ופירות. זה אומר שאני אוכל יותר מדי מהם? אם באמת צריך אז הכל בסדר, אבל אם לא, אני לא רוצה סתם לבזבז כסף ופשוט אוכל דברים אחרים... נניח 4 ירקות שלא צריך ביום = 7 שקל כפול 30 זה 210 שקל בחודש. אני גם לא יודע אם אני אוכל את כל הירקות האלו כי צריך או כי יש לי איזה חרדת בריאות או משהו. תודה רבה
-
שלום רב לבן אל, מבקשת את דעתך לגבי תןסף ברזל, ניסיתי כמה סוגים כמו :ספאטון,אקוסאפ,ברזל קומפורט של אלטמן ברזל ליפוזופר של נוטריקר,פלורדיקס בנוזל, ויש כאלה שלא ניסיתי כמו: גרין איירון של נייצ'ר פרו, הובנר לכסניות ברזל של טננבלוט,פרוליפ של נייצ'ר פרו ביוקר קומפלקס ברזל,וסידרל של אלטמן הענין הזה חשוב לי ,אשמח לדעתך בתודה רבה מראש סופי
-
שלום לבן אל, מבקשת לישאול לגבי בצל טרי שהשתמשתי בו באופן חלקי האם אפשר לאחסן אותו במקרר יש האומרים שהוא סופג חיידקים ואז הוא יכול ליהיות מזיק האם זה נכון? או שמועה בלבד תודה רבה לתשובה סוזן
-
שלום, בדרך כלל אכילת לקטוז גורמת לי לשלשולים אז קניתי אבקת מי גבינה ISO שיש בה מעט לקטוז. האבקה אמנם לא גורמת לי לשלשולים אבל כן גורמת לי לנפיחות כבדה בבטן עד כדי כך שהפסקתי את השימוש. גם מעבר לחברה אחרת או יוגורט חלבון לא עזר. מעניין למה זה קורה?? האם יש איזו עצה מה ניתן לעשות? חבל לי לוותר על תוסף חלבון.
-
שלום, בבדיקת דם שעשיתי לויטמין B12 יצא לי ערך של 315 pg/ml. החלטתי על דעת עצמי לקנות תוסף למציצה בכדי להעלות את הערך בדם. אני לא יודע למשך כמה זמן אמורים ליטול את התוסף? האם זה תוסף שצריכים לקחת כל יום למשך כל החיים או שאחרי תקופה מסוימת הרמה בדם עולה ואז אפשר להפסיק עם התוסף? תודה.
-
שלום רב לבן אל, האם צריך לעשות הפרדה של זמן בין שתיה של אבקת קקאו ומוצרי חלב? ואם כן לכמה זמן? תודה רבה חתימה טובה שרונה
-
היי אני יודעת שחשוב לאכול חלבונים אחרי אימון, אבל הגוף שלי נוטה להיות שרירי בקלות ואני לא אוהבת את זה. מה התזונה הנכונה עבורי? איך לאכול ולהתאמן בריא ולהימנע מגוף שרירי מדי?
-
שלום רב לבן אל, מבקשת לדעת מה עדיף לאכול לפני השינה פחמימה או חלבון או את שניהם כארוחה אחרונה לפני שינה,וזאת על מנת ליצור שינה טובה ללא בעיות במהלך הלילה תודה רבה שנה טובה סוזן
-
שלום רב, האם שילוב של שזיפים יבשים עם אגוזי מלך הוא שילוב טוב ? ומה תכולת הסוכר בשזיף מיובש? תודה שרונה
-
שלום, אני מבין שהרבה תוספי מזון לוקחים לסירוגין כדיי שהגוף לא יפתח סיבולת אליהם. אני לוקח אשווגנדה וגדילן מצוי (ל או.סי.די). האם אתה יודע אולי האם לוקחין אותם לסירוגין ואם כן האם אפשר לקחת אותם כ ארבעה ימים רצוף ולאחר מכן הפסקה לשלושה ימים? אני מבין שזה אולי לא הפורום המתאים לשאלה אך לא מצאתי פורום פעיל לרפואה משלימה.
-
שלום רב לבן אל, מבקשת לדעת אם אומגה 3 מדלל דם? תודה סוזן
-
שלום, אני קולה פלפלים בתנור ומורידה מהם את הקליפה ,האם הם מאבדים את כול הויטמינים ביחוד את ויטמין c ? תודה לתשובה שרונה
