מאמרים

בימי הקורונה, עולה הסיכון למחסור בוויטמין נוכח הבידוד וההסגר שמכתיבה המגפה. מהם הגורמים לחוסר, מה משמעותו וכיצד נוכל להבטיח את צריכתו?

מה הם הגורמים הפיזיולוגיים, המגדריים והתורשתיים המשפיעים על היפרטרופיה, וכיצד נוכל לעודד את היווצרותה בצורה נכונה?

הימים הארוכים בבית המועדים לאכילה מופרזת ולעלייה במשקל, הם הזדמנות פז לתכנון, לבישול ולרכישת הרגלי אכילה בריאים.

כ-700,000 ילדים בישראל מאובחנים כסובלים מעודף משקל. מה נחשב כהשמנה בקרב ילדים ומהם הגורמים לה? האם פעילות גופנית היא אכן הפתרון?

על אף שאין מדד פשוט לכימות אינטנסיביות האימון, לרשות המאמן סמנים פיזיולוגיים המשקפים את יכולת הספורטאי ואת הסתגלותו לאימון. כיצד אלו וכלים נוספים עשויים לסייע למאמן להשוות בין עומס האימונים ותוצאותיהם ולתכנן ביעילות את נפחם ועצימותם?

על-פי הנטורופתיה, טיפולי מניעה וחיזוק מערכת החיסון הכרחיים להתמודדות עם נגיפים בכלל ועם נגיף הקורונה בפרט. ומה באשר לטיפול במחלה לאחר ההדבקה?כיצד ניטול אחריות על בריאותנו והאם צמחי מרפא עשויים לסייע?

מהם הגורמים לתסמונת אימון היתר וכיצד אפשר להבטיח חזרה מהירה ויעילה של הגוף לשיווי משקלו הפיזיולוגי בקרה ספורטאים תחרותיים?

שבר בקרסול של לורן אבקסיס, המחליק האומנותי על הקרח, קטע את ההכנות שלו ושל שירה איכילוב, המכוונים למשחקי החורף האולימפיים בבייג'ינג 2022. על אף העובדה שלורן מתגורר ומתאמן בניו ג'רזי שבארה"ב, שיקום קרסולו הופקד בידי הצוות המיומן של המרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, המנוסה בשיקום ספורטאי הישג. השבוע, כחודש וחצי לאחר שחזר לארה"ב, זכה הצמד במדליית זהב ובקריטריון לאליפות העולם

עם עליית המודעות לתרומת רצפת האגן ליציבות הגו והאגן, הדרושה לביצוע איכותי ולמניעת עומסים ופציעות בקרב ספורטאי הישג – עולה המודעות גם לסיכונים לדליפת שתן ולצניחת צוואר השלפוחית בקרב ספורטאיות, ולבקע מפשעתי בגברים. מהם הגורמים לכך?

מי החנוכה שבאופק, המזמנים בערבים קרירים, מפגשי חברים סביב שולחן הדלקת הנרות, הם הזדמנות לשולחן חג משמח המציע מגוון מזונות מזינים, בריאים וקלילים, לרבות קינוח מופין פירות ורדיולה בליווי כוס משקה שוש קירח ופרח אניס

שיטת השיקום "מהמיטה למגרש", בהובלתו של זאב הרשקוביץ מהמרכז לרפואת ספורט ולמחקר של מכון וינגייט, מאפשרת זירוזם של הליכי החלמה מיטביים ואף את שיפור יכולותיו הגופניות של הספורטאי המחלים. שחקן הכדורגל שון וייסמן וספורטאים רבים מענפי הכדור הקבוצתיים, שהתמודדו עם פציעות בברך, בקרסול ובכתף, גילו זה מכבר את יתרונות השיטה.

שיטת התרגול העתיקה נפוצה יותר ויותר בקרב מתאמנים רבים, כשיטת תרגול מתונה והוליסטית המחברת בין גמישות הגוף לבין מדיטציה והשקטת זרם המחשבות. האם הסטיגמות שדבקו במרוצת השנים במתרגלי השיטה מוצדקות ומדוע היוגה מומלצת לבני הגיל השלישי?